HOW TO START RUNNING

چگونه شروع به در حال اجرا برای مبتدیان، راهنمایی، مشاوره، و همه از مزایای!

بهترین ورزش که شما لذت ببرید و انجام خواهد داد، اما در غیر این صورت ... آن را احتمالا در حال اجرا است. در حال اجرا، ارزان، آسان است (همانطور که در شما را از خانه خود بروید و فقط آن را انجام دهید) و شما می توانید جعلی آن نیست - آن را همیشه پر انرژی است. حتی یک تنه زدن شمارش به عنوان یک ورزش نسبتا شدید. اگر شما از زمان ضعیف است، شما نیاز به اجرای برای تنها نیمی از زمان برای دریافت مزایای همان ورزش های دیگر.

با این حال، اگر شما در حال سوال که چگونه شروع به در حال اجرا برای مبتدیان سپس وحشت نکنید شما به جای حق آمده است! هستند بسیاری از فواید سلامتی در حال اجرا وجود دارد اما همچنین چند، اصلا در 'وجود دارد. از آنجا که این برنامه در حال اجرا برای راهنمای مبتدیان می شود به بعد ... گرفتن بیش از حد مشتاق می توانید همه چیز را بدتر پایین خط را وقتی که می آیند به برخی ورزش ها در حال اجرا. مانند هر چیز در زندگی ... اعتدال کلید است. آن در حال اجرا راهنمایی مثل این است که شما باید به آگاهی، بیش از حد بیش از حد سخت را به شما تاثیر می گذارد.

بسیاری از مردم می خواهم برای شروع در حال اجرا است اما نیمی از مشکل است که نمی دانیم از کجا شروع. پیدا کردن آنها را از خود می پرسند: بهترین کفش ها چه هستند؟ چگونه می توانم یاد بگیرند که چگونه به درستی اجرا؟ 'آیا تمرینات در حال اجرا من باید انجام وجود دارد؟ ... و بیشتر!

آموزش چگونه به تبدیل شدن یک دونده علم موشک نیست اما آن چیزی است که همه باید برای مقاصد پزشکی و همچنین برخورد با expectations.So اگر شما می خواهید به یادگیری برای اجرا، اجرا بهتر، و یا چگونه برای اجرای سریع تر و سپس این شروع عالی انجام نقطه!

از جمله در برنامه - چگونه برای شروع در حال اجرا '

- مزایای بزرگترین بهداشت از در حال اجرا

- از کجا شروع هنگامی که آن را بیا به در حال اجرا

- چگونه به انتخاب در حال اجرا کفش مناسب برای شما.

- نکات در حال اجرا برای مبتدیان

- در حال اجرا تمرینات به شروع با

- تمرین در حال اجرا - شما نیاز به انجام

- چگونه به درستی اجرا - برای اهداف سلامت

- رژیم غذایی ساده اما کارآمد یک دونده

- تکنیک های تنفس برای یادگیری نحوه ی اجرای بهتر

- آموزش مغز خود را برای اجرای کارآمدتر

- کلاهبرداری ساده برای یادگیری نحوه ی اجرای سریع تر

- در حال اجرا به نقل از انگیزه ماندن

---و بیشتر

همه ما می دانیم در حال اجرا برای ما خوب است. این راه ما احساس و نگاه را بهبود می بخشد. قلب ما قوی تر، ذهن ما را روشن تر و آن را بزرگ برای کنترل وزن است. منافع آن، با این حال، به مراتب فراتر از آشکار است. در واقع، یک سیستم در بدن که از در حال اجرا به نفع نیست وجود دارد. از بالای سر خود را به نوک انگشتان شما، در حال اجرا به شما یک تمرین کل بدن می دهد و بهبود تمام جنبه های سلامت خود را، همه شما باید انجام دهید این است یاد بگیرند که چگونه برای تبدیل شدن به یک دونده و کارها در حال حرکت!

ویژگی های برنامه:

- به روز رسانی به طور منظم

- در عمق راهنمای و توضیحات

- آسان برای خواندن

- ناوبری ساده