HOW TO START RUNNING

كيفية بدء تشغيل للمبتدئين، نصائح، وتقديم المشورة، وجميع الفوائد!

أفضل تمرين واحد هو أن تستمتع وسوف نفعل، ولكن على خلاف ذلك ... انها ربما قيد التشغيل. تشغيل ورخيصة وسهلة (كما هو الحال في خروجك من منزلك ومجرد القيام بذلك) وأنت لا تستطيع همية - انها دائما حيوية. العد حتى هرول باعتباره ممارسة نشطة بشكل معتدل. إذا كنت الوقت الفقراء، تحتاج إلى تشغيل فقط نصف الوقت للحصول على نفس المزايا الرياضية الأخرى.

ومع ذلك، إذا كنت تشكك كيفية بدء تشغيل للمبتدئين ثم لا داعي للذعر كنت قد وصلنا إلى المكان الصحيح! هناك العديد من الفوائد الصحية للتشغيل ولكن هناك أيضا عدد قليل من "سيرة ذاتية ل. وبما أن هذا التطبيق يعمل لدليل المبتدئين يحصل في وقت لاحق ... الحصول على متحمس جدا يمكن أن تجعل الأمور أكثر سوءا أسفل الخط عندما تأتي لبعض التمارين على التوالي. مثل أي شيء في الحياة ... الاعتدال هو المفتاح. في 'تشغيل نصائح مثل هذا أن عليك أن تكون على علم، أكثر من اللازم من الصعب جدا سوف تؤثر عليك.

كثير من الناس تريد أن تبدأ تشغيل ولكن نصف هذه المشكلة هو عدم معرفة من أين تبدأ. وجدوا أنفسهم يتساءلون: ما هي أفضل الأحذية؟ "كيف يمكنني معرفة كيفية تشغيل بشكل صحيح؟ 'هل هناك أي التدريبات تشغيل وأرجو أن تفعل؟ "... وأكثر!

تعلم كيف تصبح عداء ليست علم الصواريخ ولكن هو شيء الجميع ينبغي القيام به للأغراض الطبية، وكذلك التعامل مع expectations.So إذا كنت تريد أن تتعلم لتشغيل، تشغيل أفضل، أو كيفية تشغيل أسرع ثم هذا الانطلاق الكبير نقطة!

تدرج في التطبيق - 'كيف لبدء تشغيل'

- فوائد أكبر الصحية للتشغيل

- من أين ابدأ عندما حان لتشغيل

- كيفية اختيار الاحذية المناسبة لك.

- الجري نصائح للمبتدئين

- تشغيل التدريبات إلى بداية مع

- تمارين الجري - تحتاج إلى الحفاظ على القيام

- كيفية تشغيل بشكل صحيح - لأغراض الصحة

- حمية بسيطة ولكن فعالة من ألف عداء

- تقنيات التنفس لمعرفة كيفية تشغيل أفضل

- تدريب دماغك على تشغيل أكثر كفاءة

- الخدع بسيطة لمعرفة كيفية تشغيل أسرع

- الجري أسعار للبقاء الدوافع

---و اكثر

ونحن نعلم جميعا تشغيل جيدة بالنسبة لنا. وهو يحسن الطريقة التي يشعر ونظرة. قلوبنا الحصول على أقوى وعقولنا أكثر وضوحا وانه لشيء رائع لمراقبة الوزن. فوائدها، ومع ذلك، يذهب إلى ما هو أبعد ما هو واضح. في الواقع، ليس هناك نظام في الجسم التي لا تستفيد من التشغيل. من أعلى رأسك إلى غيض من أصابع قدميك، وتشغيل تعطيك تجريب الجسم الكلي وتحسين جميع جوانب الصحة الخاصة بك، كل ما عليك القيام به الآن هو أن نتعلم كيف تصبح عداء وتحريك الأمور!

التطبيق الميزات:

- تحديثات منتظم

- في العمق دليل وتفسيرات

- سهل القراءة

- الإنتقال بسيط