IBS (Irritable Bowel Syndrome)

*** মনোযোগ: যদি এই অ্যাপটি আপনার ডিভাইস/Android রিলিজের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ না হয়, তাহলে নির্দেশনার জন্য personalremedies.com/food-is-med/ এ যান। ***

আইবিএস (ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম) এর জন্য এটি নয় তা বেছে নিন। এই রঙিন অ্যাপের ভিতরে, আপনি পুষ্টির মাধ্যমে কীভাবে আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করবেন এবং আপনি প্রতিদিন যে খাবার পছন্দ করবেন তার পরামর্শগুলি অনুসরণ করা সহজ পাবেন। এই অ্যাপটি কীভাবে IBS এবং উপসর্গগুলি প্রতিরোধ এবং মোকাবেলা করতে হয় তার জন্য ব্যাপক এবং কার্যকরী পুষ্টি নির্দেশিকা প্রদান করে। আপনি যদি সঠিক পুষ্টি এবং জীবনধারা পরিবর্তনের মাধ্যমে স্বাস্থ্য সমস্যা এবং ঝুঁকি মোকাবেলা করেন তবে এই অ্যাপটি আপনার জন্য! শেষ আপডেট: নভেম্বর 2020।

হাইলাইট:

• এই খাবারটি কি আমার জন্য ভাল? এই বৈশিষ্ট্যটি আপনার ব্যক্তিগত পরিস্থিতির জন্য বিভিন্ন খাদ্য সামগ্রীর উপযুক্ততা সম্পর্কে সাধারণ প্রশ্নের উত্তর দেয়। এবং এটি সহজে বোঝা এবং রঙিন গ্রাফিক আকারে করে।

• রেসিপি। নেতৃস্থানীয় ওয়েব সাইটে সবচেয়ে জনপ্রিয় রেসিপি।

• স্বাস্থ্য সমস্যা প্রায়ই দুই বা ততোধিক গোষ্ঠীতে আমাদের পথে আসে। এগুলি প্রায়শই অন্যান্য স্বাস্থ্য জটিলতার কারণে বা অন্যান্য অসুস্থতা এবং ঝুঁকির কারণে হয়। আইবিএস-এর ক্ষেত্রে, এর সাথে অনেক উপসর্গ এবং স্বাস্থ্য ঝুঁকি থাকতে পারে। এইভাবে, আমরা IBS-এর সাথে নিম্নলিখিত সাধারণ উপসর্গ এবং অবস্থার জন্য আলাদা নির্দেশিকা অন্তর্ভুক্ত করেছি: উদ্বেগ, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম, কোষ্ঠকাঠিন্য, বিষণ্নতা, ডায়রিয়া, অতিরিক্ত ওজন, গ্যাস/ফ্ল্যাটুলেন্স, অম্বল, উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ কোলেস্টেরল বদহজম এবং মানসিক চাপ। এছাড়াও নিম্ন FODMAP এবং নির্দিষ্ট কার্ব ডায়েট (SCD) এর জন্য নির্দেশিকা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

• কী খাবেন/করবেন এবং কী করবেন না সে বিষয়ে শীর্ষ-5 সুপারিশ।

• খাদ্য পরামর্শ। আপনার ব্যক্তিগত প্রোফাইলের উপর ভিত্তি করে একটি খাদ্য গ্রুপের মধ্যে সেরা খাবার পছন্দ। রেস্তোরাঁয় বা মুদি কেনাকাটা করার সময় একটি অত্যন্ত মূল্যবান হাতিয়ার। এছাড়াও উপযুক্ত জীবন শৈলী পছন্দ, বিকল্প থেরাপি এবং ভেষজ প্রতিকারের পরামর্শগুলি অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে, যখন এই ধরনের বিকল্পগুলি আপনার কাছে আশাপ্রদ এবং উপলব্ধ।

• কোনটি ভাল, কোনটি খারাপ এবং কোনটি আপনার অবস্থার জন্য নিরপেক্ষ সে সম্পর্কে কার্যকরী তথ্য৷ আমরা নির্দিষ্ট খাদ্য আইটেমগুলিকে আলাদা করে, এবং প্রতিটি খাদ্য গোষ্ঠীর মধ্যে আপনাকে সহায়ক এবং ক্ষতিকারক খাবারের একটি অর্ডার করা তালিকা দিই।

ব্যক্তিগত প্রতিকার দ্বারা ব্যবহৃত প্রাথমিক উত্সগুলি হল মার্কিন সরকারী উত্স যেমন USDA (US ডিপার্টমেন্ট অফ এগ্রিকালচার), NIH (ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ) এজেন্সিগুলি এবং নেতৃস্থানীয় ক্লিনিক ও বিশ্ববিদ্যালয়৷

পার্সোনাল রেমেডিজ হল বাজারে দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার জন্য স্বাস্থ্য ও পুষ্টি অ্যাপের বৃহত্তম সংগ্রহের প্রকাশক, মেট্রো-বোস্টনে অবস্থিত, যেখানে বিশ্বের সর্বোচ্চ র্যাঙ্কিং স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী এবং একাডেমিক প্রতিষ্ঠান রয়েছে।

এই অ্যাপটি চলমান ভিত্তিতে আমাদের দল দ্বারা আপডেট করা হয়। আপডেটগুলি নির্বিঘ্নে ঘটে এবং ঘন ঘন অসুবিধাজনক ডাউনলোডের প্রয়োজন হয় না।

"এই প্রযুক্তিটি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে উপলব্ধ সবচেয়ে বর্তমান ক্লিনিকাল প্রমাণ-ভিত্তিক তথ্য ব্যবহার করে তৈরি করা হয়েছিল। এই প্রযুক্তির পিছনে রয়েছে বিশেষজ্ঞ চিকিত্সক, বিজ্ঞানী, এন্ডোক্রিনোলজিস্ট, অনকোলজিস্ট এবং অন্যান্য বিশেষজ্ঞদের একটি দল যারা বিশেষজ্ঞ জ্ঞান এবং রোগীর মধ্যে ব্যবধান পূরণ করতে আগ্রহী।

Katya Tsaioun, PhD, Nutrition, Tufts University; L.D.N.

"সঠিক পুষ্টি এবং অন্যান্য বিকল্প চিকিত্সাগুলি আমরা প্রতিদিন যে অসুস্থতার সাথে মোকাবিলা করি তার অনেকগুলি প্রতিরোধ এবং চিকিত্সার ক্ষেত্রে দুর্দান্ত প্রতিশ্রুতি দেখায়৷ আমি আমার সমস্ত রোগীদের যথাযথ পুষ্টি অনুসরণ করতে এবং নিজের জন্য অন্যান্য বিকল্পগুলি নিয়ে গবেষণা করতে উত্সাহিত করি। দ্যা চোজ দিস নট দ্যাট সিরিজ এই এলাকায় মানুষের জ্ঞানের উন্নতির দিকে একটি চমৎকার পদক্ষেপ।"

শাহিন তাবাতাবাই, এমডি মো

গণ জেনারেল হাসপাতাল; হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুল

“The Choose This Not that সিরিজের অ্যাপগুলি সাধারণ দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্য সমস্যার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে খাদ্যতালিকাগত সুপারিশ প্রদান করে। এগুলি বোঝা সহজ এবং দৈনন্দিন জীবনে প্রয়োগ করা সহজ। বেশিরভাগ ডাক্তার সিরিজে পাওয়া বিশদ স্তরে খাদ্যতালিকাগত সুপারিশগুলি নিয়ে আলোচনা করা কঠিন বলে মনে করবেন। তাদের খাদ্যতালিকা এবং জীবনধারা পরিবর্তনের মাধ্যমে দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতাগুলি পরিচালনা করতে সাহায্য করার জন্য একটি মূল্যবান পরিপূরক হিসাবে কাজ করা উচিত।"

অ্যান্ড্রু এস লেনহার্ড, এমডি

লাহে ক্লিনিক, হ্যামিল্টন, এমএ