Interval Timer: Tabata HIIT

ইন্টারভাল টাইমার: টাবাটা HIIT-এর মাধ্যমে প্রতিটি ওয়ার্কআউটের নিয়ন্ত্রণ নিন — এটি HIIT, টাবাটা, সার্কিট ট্রেনিং, বক্সিং, MMA, দৌড়, কার্ডিও, স্ট্রেংথ ট্রেনিং এবং অন্যান্য সময়-ভিত্তিক ওয়ার্কআউটের জন্য একটি সহজ ও কাস্টমাইজযোগ্য ইন্টারভাল টাইমার।

আপনার কাজ ও বিশ্রামের সময়কাল নির্ধারণ করুন, রাউন্ডের সংখ্যা বেছে নিন এবং সম্পূর্ণভাবে আপনার প্রশিক্ষণের উপর মনোযোগ দিন। প্রতিটি ইন্টারভাল কখন শুরু ও শেষ হবে তা স্পষ্ট ভিজ্যুয়াল এবং সাউন্ড সিগন্যালের মাধ্যমে আপনাকে জানানো হয়, ফলে আপনাকে বারবার ঘড়ি দেখার প্রয়োজন হয় না।

তিনটি টাইমার মোড

• ক্লাসিক টাইমার

প্রস্তুতির সময়, কাজের ইন্টারভাল, বিশ্রামের সময়কাল এবং সাইকেলের সংখ্যা দিয়ে দ্রুত একটি ওয়ার্কআউট তৈরি করুন।

• টাবাটা টাইমার

কনফিগারযোগ্য রাউন্ড, সেট, প্রস্তুতি, ব্যায়াম এবং রিকভারির সময় সহ সুসংগঠিত টাবাটা এবং হাই-ইনটেনসিটি ইন্টারভাল ট্রেনিং সেশন সেট আপ করুন।

• কাস্টম টাইমার

আলাদা আলাদা ইন্টারভাল থেকে আপনার নিজস্ব ওয়ার্কআউট সিকোয়েন্স তৈরি করুন। যেকোনো ক্রমে রাউন্ড, বিশ্রাম, স্প্রিন্ট, ব্যায়াম বা রিকভারি পর্ব তৈরি করুন এবং প্রতিটি ইন্টারভালকে তার নিজস্ব নাম দিন।

সম্পূর্ণরূপে কাস্টমাইজযোগ্য ওয়ার্কআউট টাইমার

আপনার প্রশিক্ষণের সাথে মিলিয়ে টাইমারটি অ্যাডজাস্ট করুন:

• প্রস্তুতি, কাজ এবং বিশ্রামের সময় সেট করুন

• রাউন্ড এবং সাইকেলের সংখ্যা বেছে নিন

• কাস্টম ইন্টারভাল সিকোয়েন্স তৈরি করুন

• প্রতিটি ব্যায়াম এবং ওয়ার্কআউটের পর্যায়গুলোর নাম দিন

• ইন্টারভালগুলোতে বিভিন্ন রঙ নির্ধারণ করুন

• ওয়ার্কআউটের স্পষ্ট সংকেতের জন্য শব্দ নির্বাচন করুন

• শব্দের ভলিউম অ্যাডজাস্ট করুন

• আপনার ওয়ার্কআউট রুটিনগুলো সেভ করুন

• যখনই প্রশিক্ষণ নেবেন, সেভ করা টাইমারগুলো লোড করুন

অনেক ধরনের প্রশিক্ষণের জন্য তৈরি

ইন্টারভাল টাইমারটি আপনার:

• HIIT টাইমার হিসেবে ব্যবহার করুন

• Tabata টাইমার হিসেবে

• সার্কিট ট্রেনিং টাইমার হিসেবে

• ওয়ার্কআউট এবং ব্যায়ামের টাইমার হিসেবে

• বক্সিং এবং MMA রাউন্ড টাইমার হিসেবে

• জিমের বিশ্রামের টাইমার হিসেবে

• কার্ডিও এবং দৌড়ানোর ইন্টারভাল টাইমার হিসেবে

• ক্যালিসথেনিকস এবং বডিওয়েট ওয়ার্কআউট টাইমার হিসেবে

• স্ট্রেংথ এবং ফিটনেস ট্রেনিং টাইমার হিসেবে

আপনি বাড়িতে ছোট ওয়ার্কআউট, জিমে তীব্র সেশন, বক্সিং রাউন্ড বা কাস্টম সার্কিট ট্রেনিং যা-ই করুন না কেন, এই টাইমার প্রতিটি কাজের সময় এবং রিকভারি ব্রেক সুসংগঠিত রাখে।

সেট আপ করা সহজ, অনুসরণ করাও সহজ

এর সুস্পষ্ট ইন্টারফেসের মাধ্যমে কয়েক সেকেন্ডের মধ্যেই একটি টাইমার তৈরি করা যায়। বড় কাউন্টডাউন সংখ্যা, ইন্টারভালের রঙ এবং সাউন্ড নোটিফিকেশন আপনাকে দূর থেকেও আপনার ওয়ার্কআউট অনুসরণ করতে সাহায্য করে। আপনার পছন্দের রুটিনগুলো সেভ করে রাখুন এবং প্রতিটি ইন্টারভাল নতুন করে তৈরি না করেই আবার শুরু করুন।

নতুন এবং অভিজ্ঞ ক্রীড়াবিদ উভয়ের জন্যই

একটি সাধারণ ওয়ার্ক-অ্যান্ড-রেস্ট টাইমার দিয়ে শুরু করুন অথবা একাধিক কাস্টম ফেজ সহ একটি বিস্তারিত ট্রেনিং রুটিন তৈরি করুন। ইন্টারভাল টাইমার আপনাকে দ্রুত ওয়ার্কআউটের পাশাপাশি অ্যাডভান্সড ইন্টারভাল সেশন পরিকল্পনা করার স্বাধীনতা দেয়।

ঘড়ি দেখা বন্ধ করুন এবং আপনার ওয়ার্কআউটে মনোযোগ দিন। আপনার ইন্টারভাল টাইমার তৈরি করুন, স্টার্ট চাপুন এবং প্রতিটি রাউন্ডকে অর্থবহ করে তুলুন।