ভারোত্তোলন এবং ক্রসফিট কোচ

একজন AI ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের সাথে আপনার ফিটনেস লক্ষ্যগুলি ক্রাশ করুন

AI এর বিশেষজ্ঞ গাইডেন্সের সাথে আপনার ফিটনেসের পথে সফল হন। আপনার ফিটনেস লক্ষ্যগুলি ক্র্যাশ করতে AI-উপযুক্ত কাস্টম ওয়ার্কআউট এবং পুষ্টি পরিকল্পনা পান।

ক্রসফিট, অলিম্পিক ওয়েটলিফটিং, পাওয়ারলিফটিং এবং ভারোত্তোলনে এআই কোচিং

🏋️‍♀️ KI কোচ হল শক্তিশালী ক্রীড়াবিদদের জন্য একটি কোচিং অ্যাপ - সেটা অলিম্পিক ভারোত্তোলন, পাওয়ারলিফটিং, বডিবিল্ডিং, ক্রসফিট বা হোম ওয়ার্কআউটই হোক। এখানে আমাদের AI শক্তি প্রশিক্ষক অ্যাপের প্রধান বিভাগগুলি রয়েছে:

● অলিম্পিক ভারোত্তোলন: আমাদের ভারোত্তোলন AI আপনাকে প্রতিযোগীতার প্রস্তুতি, সাধারণ শক্তি (অফ-সিজন) বা ট্রানজিশন ফেজ (অফ-সিজন থেকে প্রস্তুতি পূরণের) উপর ফোকাস করতে সাহায্য করে।

● পাওয়ারলিফটিং: পাওয়ারলিফটিং এর জন্য পৃথক ওয়ার্কআউট প্রোগ্রামগুলিও উপলব্ধ। আমাদের AI কোচ ব্যবহার করে আপনি প্রতিযোগিতার প্রস্তুতি বা অফ-সিজনে ফোকাস করতে পারেন।

● বডি বিল্ডিং এবং হোম ওয়ার্কআউটস: একজন বডি বিল্ডার হিসাবে, বডি বিল্ডিং ফোকাস হাইপারট্রফি বা শক্তির উপর হতে পারে। আপনার যদি এই মুহুর্তে জিম না থাকে বা কোনও সরঞ্জাম উপলব্ধ না থাকে তবে আপনি হোম ওয়ার্কআউট বৈকল্পিকটি ব্যবহার করতে পারেন, যা মূলত শরীরের ওজন ব্যায়ামের উপর ফোকাস করে।

● ক্রসফিট: একজন ক্রসফিট অ্যাথলিট বা উত্সাহী হিসাবে আপনার তিনটি প্রধান ক্রসফিট ওয়ার্কআউট বিকল্প রয়েছে:

- সাধারণ শক্তি প্রোগ্রাম, আপনি সাধারণ শক্তি তৈরি করতে পারেন

- অলিম্পিক ভারোত্তোলন এবং পাওয়ারলিফটিং ক্রসফিট ভেরিয়েন্ট।

এই সমস্ত ক্রসফিট প্রোগ্রামগুলির চূড়ান্ত লক্ষ্য রয়েছে আপনার PRs বাড়ানো, কিন্তু সেগুলি এমনভাবে ডিজাইন করা হয়েছে যাতে ক্রীড়াবিদ তার স্বাভাবিক WODs/Metconsও সম্পাদন করতে পারে। এইভাবে, AI ফিট কোচ অ্যাপ আপনাকে আপনার পরবর্তী ক্রসফিট প্রতিযোগিতার জন্য সর্বোত্তমভাবে প্রস্তুত করে।

● গতিশীলতা: KI কোচ আপনাকে আপনার ওয়ার্কআউট রুটিনে গতিশীলতা অন্তর্ভুক্ত করতে সাহায্য করে যা প্রায়ই অলিম্পিক ভারোত্তোলন, ক্রসফিট, পাওয়ারলিফটিং এবং বডি বিল্ডিং-এ অবমূল্যায়ন করা হয়।

🥗নিউট্রিশন প্ল্যান এবং ম্যাক্রোস ক্যালকুলেটর

আমাদের এআই ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক আপনার শরীরের ওজন লক্ষ্যের উপর ভিত্তি করে একটি কাস্টম পুষ্টি পরিকল্পনার সাথে আপনাকে সহায়তা করে। কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তার সাহায্যে, সমস্ত ডায়েট নিউট্রিশন প্ল্যান স্বতন্ত্র ব্যবহারকারীর জন্য কাস্টম তৈরি করা হয়।

আমাদের অন্তর্নির্মিত ক্যালোরি ট্র্যাকার এবং ম্যাক্রো ক্যালকুলেটর ট্র্যাকে থাকা সহজ করে তোলে। পুষ্টি ট্র্যাকার অনুসন্ধান বারের মধ্যে কেবল আপনার খাবার খুঁজুন এবং এটি আপনার দৈনিক ম্যাক্রো ট্র্যাকারে যোগ করুন। তারপর দিন বাকি কত ক্যালোরি, প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং ফ্যাট আছে তা দেখুন।

💡 জ্ঞানের ভিত্তি

আমাদের AI ফিটনেস কোচের সাথে আরও জানুন। প্রশিক্ষণ, পুষ্টি, এবং পুনরুদ্ধারের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি কভার করে নিবন্ধগুলি সহ জ্ঞান ডেটাবেস ব্রাউজ করুন৷

💪 কি কোচের বৈশিষ্ট্য:

- কাস্টম ক্রসফিট, ভারোত্তোলন, বডিবিল্ডিং, এবং পাওয়ারলিফটিং ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম এবং পুষ্টি পরিকল্পনা

- ওয়ার্কআউট ট্র্যাকার এবং সময়সূচী

- ম্যাক্রো এবং খাদ্য পরিকল্পনা

- ম্যাক্রো ক্যালকুলেটর সহ দৈনিক কার্যকলাপ এবং পুষ্টি ক্যালোরি ট্র্যাকার

- জ্ঞানভিত্তিক

✅ 7 দিনের বিনামূল্যের ট্রায়াল সহ এখনই KI কোচ ডাউনলোড করুন এবং চেষ্টা করুন।

______

AI কোচিং কিভাবে কাজ করে?

- নিজের সম্পর্কে 15টি প্রশ্নের উত্তর দিন (ওজন, উচ্চতা, বয়স, অভিজ্ঞতা, পিআর)

- আমাদের কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা প্রদত্ত ডেটার উপর ভিত্তি করে সর্বোত্তম অনুশীলন নির্বাচন, প্রশিক্ষণের পরিমাণ, তীব্রতা এবং ফ্রিকোয়েন্সি নির্বাচন করবে

- এআই একটি পৃথক পেশী গোষ্ঠীর জন্য ওয়ার্কআউটগুলিতে আপনার প্রতিক্রিয়ার ভিত্তিতে পরিকল্পনাগুলি সামঞ্জস্য করতে পারে

পুষ্টি পরিকল্পনা কিভাবে কাজ করে?

- আপনার পুষ্টি লক্ষ্য নির্বাচন করুন (পেশী বৃদ্ধি, চর্বি হ্রাস, ওজন রক্ষণাবেক্ষণ)

- লক্ষ্য ওজন নির্বাচন করুন যেখানে কোচ লক্ষ্য অর্জনের জন্য একটি সময়কালের পরামর্শ দেবেন

- এআই কোচ প্রতিদিন ম্যাক্রো খাওয়ার পরামর্শ দেন

- আপনার দৈনিক ম্যাক্রোগুলি গণনা করতে এবং আঘাত করতে KI কোচের পুষ্টি ট্র্যাকার ব্যবহার করুন

- আমাদের ম্যাক্রো ট্র্যাকার AI আপনার শরীরের ওজনের ডেটার উপর ভিত্তি করে দৈনিক পুষ্টি গ্রহণকে পুনরায় সামঞ্জস্য করতে পারে

যোগাযোগ: [email protected]

https://kicoach.web.app

https://kicoach.web.app/app-privacy-policy.html