Legs Exercises Guide

সেক্সি এবং স্বর পা চান? এখানে মানসম্পন্ন থাকি!

"চান সেক্সি এবং স্বর পা? এখানে মানসম্পন্ন থাকি!

তারপর এই ভেতরের জাং workout আপনি মাধ্যমে ধাক্কা এবং আপনার পায়ে শেষে কম্পনের করা হবে না। এই লেগ workout আপনি বর্ণায় এবং আপনার উরু এবং লুঠ হিসাবে ভাল কাজ করার যোগ বেনিফিট সঙ্গে আপনার ভেতরের উরু নিচে ওজন কমানোর প্রক্রিয়া উপর গুরুত্ত্ব দেয়! এটি করা যাক!

শক্তিশালী, স্বর পা এবং এই ব্যায়াম যে পেশী fibers আপনি সম্ভবত দেখা না হওয়া পর্যন্ত কাজ সঙ্গে উরু sculpt।

টকটকে Gams এই সেক্সি পা ব্যায়াম আবেদন ভিডিওর সঙ্গে পুলিশের হতে পারে!

ভারসাম্য এবং শক্তি এই sculpting এবং stretching পরিকল্পনা সঙ্গে সেক্সি Stilettos শিলা প্রয়োজন করুন।

যখন আপনি আপনার জুতো wobbling করছি এবং আরো প্রায়ই আপনি ঐ স্পাইক খেলাধুলা আকর্ষণীয় মনে করা কঠিন, বৃহত্তর ক্ষতি তারা আপনার শরীর থেকে না।

মহিলাদের যারা নিয়মিত হাই হিল পরিধান একটি চির flexed অবস্থান, যা তাদের বাছুরের shortens এবং তাদের পা প্রজাতির তাদের পা দিয়ে পায়চারি করা।

আপনার মূল, গুঁতা শক্তিশালীকরণ, ও পায়ে সাহায্য করবে চাপ যে এই জুতা আপনার ankles এবং পিছনে করা কিছু আরাম। এছাড়াও এটি আপনার অঙ্গবিন্যাস এবং স্থায়িত্ব উন্নত হবে, এটি সহজ হাই হিল পদব্রজে ভ্রমণ আরও সহজ করে।

এটা তোলে আকৃতির সেই পা পেতে সময়! আপনি সবসময় shapelier পা চেয়েছিলেন থাকেন তাহলে তারপর পড়তে থাকুন, কারণ আমরা জিনিস আপনি টকটকে Gams আপনার খুব নিজের জুড়ি পেতে কি করতে পারেন কয়েক আবরণ যাচ্ছি।

আপনার hamstrings, quads, এবং বাছুরের জন্য এই হত্যাকারী পা ব্যায়াম সঙ্গে আপনার পায়ে ওয়ার্কআউট আপগ্রেড করুন।

ব্যায়াম যে আঁট করা এবং এর মধ্যে গোড়ালি পর্যন্ত গুঁতা এবং সবকিছু থেকে আপনার পায়ে স্বন।

টকটকে Gams ব্যায়াম এই সেক্সি পা workout আপনি ভিডিও সিরিজের পেশাদারী ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের দ্বারা প্রদর্শিত সঙ্গে পুলিশের হতে পারে। "