Legs Exercises Guide

تريد الساقين مثير ومنغم؟ هنا هي التحركات للقيام به!

"نريد الساقين مثير ومنغم؟ هنا هي التحركات للقيام به!

ثم ادفع من خلال تمرين الفخذ الداخلي وسوف تهتز ساقيك في النهاية. يركز هذا التمرين على التنغيم والتخسيس أسفل الفخذين الداخليين لديك مع فائدة إضافية تتمثل في عمل الفخذين والغنائم أيضًا! دعونا نفعل ذلك!

انحني بقوة في الساقين والفخذين باستخدام هذه التمارين التي تعمل على ألياف العضلات التي ربما تشاهدها.

يمكن أن يكون gams رائع لك مع هذه أشرطة الفيديو ممارسة تطبيق الساقين مثير!

احصل على التوازن والقوة التي تحتاجها لصخور الخناجر المثيرة مع هذه الخطة النحت وتمتد.

من الصعب أن تشعري بالجاذبية عندما تتمايل في حذائك وكلما مارست هذه التموجات ، زادت الأضرار التي لحقت بجسمك.

المرأة التي ترتدي الكعب العالي بانتظام تمشي مع أقدامها في وضع مرن دائم ، مما يقلل من العجول ويجهد ساقيه.

سوف يساعد تقويتك الأساسي وعقبك وساقيك على تخفيف بعض الضغوط التي تضعها هذه الأحذية على كاحليك وظهرك. سيؤدي أيضًا إلى تحسين وضعك واستقرارك ، مما يسهل المشي في الكعب العالي.

لقد حان الوقت لجعل هذه الساقين في الشكل! إذا كنت ترغب دائمًا في الحصول على أرجل أنيقة ، فاستمر في القراءة لأننا سنغطي بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للحصول على زوج من الألعاب الرائعة الخاصة بك.

قم بتحسين تمرينات الساقين باستخدام تمارين الساقين القاتلة هذه لأوتار الركبة والرباعية والعجول.

تمارين تشد و تدق ساقيك من المؤخر إلى الكاحلين و كل شيء بينهما.

يمكن أن تكون الألعاب الرائعة لك من خلال التدريبات التي أظهرها المدرب الشخصي المحترف في سلسلة فيديو تجريب الأرجل المثيرة هذه. "