Myworkout GO

ওয়ার্কআউট থেকে ফলাফল পাওয়া আপনার ধারণার চেয়ে সহজ হতে পারে। মাইওয়ার্কআউট জিও শারীরিক ব্যায়ামের বিষয়ে বৈজ্ঞানিক ঐক্যমতের দিকে নজর দেয় এবং ওয়ার্কআউট ফ্যাড এবং অত্যধিক জটিল প্রশিক্ষণের রুটিনের বিশৃঙ্খলার মধ্য দিয়ে কাটে। পরিবর্তে, এটি আসলে কী কাজ করে এবং যে কেউ করতে পারে তার উপর ফোকাস করে।

Myworkout GO এর কেন্দ্রবিন্দুতে, আপনার শারীরিক ফিটনেস মূল্যায়ন করার একটি সুনির্দিষ্ট উপায়। নিয়মিত উচ্চ-তীব্রতার ব্যবধানের ওয়ার্কআউটের সময় আপনি যে পরিমাণ কাজ করতে পারেন তা মূল্যায়ন করে, অ্যাপটি আপনার সর্বাধিক অক্সিজেন গ্রহণ (VO₂max) এবং জৈবিক বয়স গণনা করে। এগুলিই আজ আমাদের শারীরিক স্বাস্থ্যের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ব্যবস্থা।

আপনার VO₂max 20 বছর বয়সের পরে প্রতি বছর গড়ে 1% হ্রাস পায়। তবে, সঠিক ধরন এবং ব্যায়ামের মাধ্যমে এটি সম্ভব, 20 বছর বয়সী গড় হিসাবে একই VO₂max-এ পৌঁছানো এবং থাকা ( জৈবিক বয়স 20) আপনি আপনার 80 এর দশকে না হওয়া পর্যন্ত। বেশিরভাগের জন্য, এটি অর্জনের জন্য সপ্তাহে মাত্র দুটি 4-বাই-4-মিনিটের ব্যবধানে ওয়ার্কআউট সেশন যথেষ্ট। এবং যদি আপনি এটিকে শক্তি প্রশিক্ষণের সাথে একত্রিত করেন তবে আপনি আপনার কাজের অর্থনীতি বাড়িয়ে আরও উন্নতি করবেন।

4-বাই-4-ব্যবধানের ওয়ার্কআউট করার সময় অ্যাপটি আপনাকে গাইড করবে। শুধু ধরন নির্বাচন করুন, অনুশীলন শুরু করুন এবং নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।

বিনামূল্যে বৈশিষ্ট্য

• এটি বাইরে, ট্রেডমিল বা ব্যায়াম মেশিনে ব্যবহার করুন।

• নিয়মিত হাঁটা, দৌড়, বা ব্যায়াম ট্র্যাক করতে এটি ব্যবহার করুন।

• সম্পূর্ণ ওয়ার্কআউট লগ।

• হার্ট রেট প্রতিক্রিয়া *

প্রিমিয়াম বৈশিষ্ট্য

• সাপ্তাহিক কার্যকলাপ স্কোর।

VO₂max এবং জৈবিক বয়স মূল্যায়ন।

• পরিসংখ্যান এবং গ্রাফ।

• হার্ট রেট নির্দেশিকা। *

ব্যায়াম এবং নির্দেশমূলক ভিডিও।

* একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ হার্ট রেট মনিটর প্রয়োজন.

Myworkout GO দ্বারা ব্যবহৃত পদ্ধতিগুলি নরওয়েজিয়ান ইউনিভার্সিটি অফ সায়েন্স অ্যান্ড টেকনোলজি - NTNU-এর 2015 সালের নোবেল পুরস্কার বিজয়ী মেডিসিন অনুষদের মেডিসিনের অধ্যাপক জ্যান হফ এবং জান হেলগেরুডের 25 বছরের বিশ্ব বিখ্যাত গবেষণার উপর ভিত্তি করে।

মন্তব্য

Myworkout GO-এর জন্য একটি মাসিক পুনরাবৃত্ত প্রিমিয়াম সাবস্ক্রিপশন প্রিমিয়াম বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য প্রয়োজন এবং আপনি একবার একটি অ্যাকাউন্ট নিবন্ধন করার পরে একটি ইন-অ্যাপ ক্রয় হিসাবে উপলব্ধ। সাবস্ক্রিপশন স্বয়ংক্রিয়ভাবে প্রতি মাসে পুনর্নবীকরণ করা হবে এবং আপনার অ্যাপ স্টোর অ্যাকাউন্টের মাধ্যমে চার্জ করা হবে যদি না বর্তমান মেয়াদ শেষ হওয়ার কমপক্ষে 24 ঘন্টা আগে বাতিল করা হয়। আপনি আপনার অ্যাপ স্টোর অ্যাকাউন্ট সেটিংস থেকে যেকোনো সময় স্বয়ংক্রিয় পুনর্নবীকরণ বন্ধ করতে পারেন। বর্তমান সক্রিয় সাবস্ক্রিপশন মেয়াদ বাতিল করা অনুমোদিত নয়। আপনি যদি বিনামূল্যের ট্রায়াল সময়ের জন্য যোগ্য হন, তাহলে মেয়াদ শেষ হওয়ার সাথে সাথে আপনার অ্যাপ স্টোর অ্যাকাউন্টে অর্থপ্রদান করা হবে। যদি না হয়, তাহলে ক্রয় নিশ্চিতকরণে চার্জ করা হবে। সম্পূর্ণ নিয়ম ও শর্তাবলী এবং আমাদের গোপনীয়তা নীতি, http://myworkout.com/terms-and-privacy/-এ খুঁজুন

কার্ডিওভাসকুলার রোগে আক্রান্ত রোগীদের উচ্চ তীব্রতার ব্যবধানের প্রশিক্ষণে জড়িত হওয়ার আগে একজন চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

অ্যাপটি ব্যবহারের সময় আপনার অবস্থান ট্র্যাক করতে আপনার ফোনের GPS ব্যবহার করে। ব্যাকগ্রাউন্ডে চলমান জিপিএসের ক্রমাগত ব্যবহার ব্যাটারির আয়ুকে নাটকীয়ভাবে হ্রাস করতে পারে।