Pregnancy Exercise and Workout

এটি মহিলাদের জন্য গর্ভাবস্থার যোগব্যায়াম এবং প্রতিদিনের ব্যায়াম অ্যাপের জন্য। এই অ্যাপটিতে আপনি গর্ভাবস্থায় যোগ ব্যায়াম এবং অন্যান্য টিপস পাবেন। গর্ভাবস্থার ব্যায়াম মা ও শিশুর জন্য ভালো।

আমরা বুঝতে পারি যে আপনি গর্ভবতী মহিলা জেনে আপনি খুব খুশি এবং উত্তেজিত হতে পারেন এবং আপনি এটির জন্য চিন্তিত বা নার্ভাস হতে পারেন এবং এই অবস্থায় কীভাবে একজন সাধারণ মানুষ হবেন তা জানেন না। এটা সম্পর্কে অনেক কিছু শেখার ও জানার আছে। আমাদের অ্যাপে আমরা আপনাকে সর্বোচ্চ গর্ভাবস্থার ব্যায়াম প্রদান করব যাতে আপনি আপনার গর্ভাবস্থায় শিথিল হয়ে উঠতে পারেন। গর্ভাবস্থায় আপনার এবং আপনার শিশুর জন্য প্রচুর গর্ভাবস্থার ব্যায়াম এবং যোগ ব্যায়াম রয়েছে।

- আপনার গর্ভাবস্থায় গর্ভাবস্থার ব্যায়াম এবং যোগ ব্যায়াম করে কীভাবে একটি সুস্থ শরীর অর্জন করা যায় তা শিখুন। আপনি যদি প্রসবপূর্ব যোগব্যায়াম শুরু করতে চান, বা গর্ভাবস্থায় লীন টিপস বা গর্ভাবস্থার জন্য টিপস চান, তাহলে আপনাকে এই গর্ভাবস্থার ব্যায়াম এবং ওয়ার্কআউট অ্যাপটি ডাউনলোড করে পরীক্ষা করা শুরু করতে হবে। আপনার গর্ভাবস্থা শুরু করার পরে গর্ভাবস্থা অনুশীলনের সুবিধাগুলি পান। যোগ ব্যায়াম আপনার স্বাস্থ্য, শরীর ও মন এবং আপনার সন্তানের জন্যও ভালো। শুধু যোগ ব্যায়াম বিভাগে যান এবং আপনার যোগ ব্যায়াম নির্বাচন করুন এবং এটি করা শুরু করুন।

- গর্ভাবস্থার ব্যায়াম অ্যাপ দ্বারা গর্ভাবস্থার ব্যায়ামগুলি গর্ভবতী মায়েদের জন্য নিরাপদ এবং ভাল জিনিস হল আপনার গর্ভাবস্থার শুরু থেকে আপনার শিশুর জন্ম পর্যন্ত সমস্ত যোগ ব্যায়াম করা সহজ। কিন্তু কোনো ঝুঁকি কমাতে কোনো যোগ ব্যায়াম করার আগে আমরা আপনাকে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর কাছে যেতে বলব কারণ কিছু ক্ষেত্রে কিছু মহিলার গর্ভাবস্থার সময় বিশেষ ক্ষেত্রে থাকে।

এই অ্যাপটিতে, গর্ভাবস্থার ওয়ার্কআউটগুলি আরও আরামের জন্য বাড়িতে করা হয় তবে আপনি এটির জন্য যে কোনও জায়গায় এটি করতে পারেন।

মায়েদের জন্য গর্ভাবস্থার ব্যায়াম এবং ওয়ার্কআউটের সুবিধা:

* আপনাকে ফোলাভাব, কোষ্ঠকাঠিন্য, পিঠে ব্যথা এবং ফোলাভাব কমাতে সাহায্য করে।

* প্রয়োজন অনুযায়ী আপনার শরীরের অপেক্ষা বজায় রাখতে সাহায্য করবে।

* গর্ভকালীন ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করতে পারে।

* ডেলিভারি-পরবর্তী পুনরুদ্ধারের গতি।

* যেকোনো অস্বাস্থ্যকরতার বিরুদ্ধে আপনাকে শক্তিশালী করে তুলুন।

* অবশ্যই আপনাকে উদ্যমী করে তুলবে।

* আপনার মেজাজ উন্নত করে।

* আপনার ভঙ্গি উন্নত করে।

* আপনার মনের শিথিলতা প্রদান করুন।

* পেশী টোন, শক্তি প্রচার করে।

* উচ্চ রক্তচাপ কমায়।

* আপনাকে ভালো ঘুমাতে সাহায্য করে।

* আপনার বুক, পিঠ এবং শ্রোণী ব্যথা দূরে রাখুন।

* বাছুর দূরে রাখুন।

* যে কোনো ব্যথায় আপনাকে শক্ত রাখুন।

* মাথা ব্যথা থেকে রক্ষা করে।

* ক্লান্তির বিরুদ্ধে লড়াই করে।

গর্ভাবস্থার ব্যায়াম এবং শিশুদের জন্য ওয়ার্কআউটের সুবিধা:

* ডায়াবেটিসের সম্ভাবনা কমে।

* শারীরিক স্বাস্থ্য বাড়ান।

* মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য বাড়ায়।

* নিম্ন BMI।

* একটি ফিল্টার হৃদয়।

নিয়মিত ব্যায়াম করা আপনাকে গর্ভাবস্থায় ফিট করতে এবং আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করে। গর্ভাবস্থার ব্যায়াম এবং ওয়ার্কআউট অজান্তেই গর্ভাবস্থায় শিশুকে তীক্ষ্ণ করে। আমরা আপনাকে গর্ভাবস্থায় অন্যান্য টিপস অনুসরণ করতে বলব।

আমি আশা করি এটি আপনার স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস উন্নত করার জন্য দরকারী।

আপনি যদি এই অ্যাপটি পছন্দ করেন, অনুগ্রহ করে আমাদেরকে 5 স্টার রেট করুন যাতে আমরা অ্যাপটিকে আরও উন্নত করতে সহায়তা করে। তোমাকে অনেক ধন্যবাদ!

আপনি যদি এই অ্যাপটি সম্পর্কে অর্থপূর্ণ প্রতিক্রিয়া প্রদান করেন তবে আমি এটি পছন্দ করব।

আজই এই অ্যাপটি ডাউনলোড করুন এবং আপনার এবং আপনার সন্তান উভয়ের সুবিধার জন্য মহিলাদের গর্ভাবস্থার ব্যায়ামের জগতে আপনার ব্যায়াম যাত্রা শুরু করুন।