গর্ভাবস্থা ব্যায়াম প্রো

গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ব্যায়াম এবং খেলাধুলা। গর্ভাবস্থার ব্যায়াম। গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ব্যায়াম, গর্ভাবস্থার ব্যায়াম। গর্ভবতী যোগ ফিটনেস, গর্ভাবস্থা যোগ ফিটনেস. আপনার প্রয়োজন হলে এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার জন্য। গর্ভাবস্থার ব্যায়াম প্রো.

গর্ভাবস্থায় যোগব্যায়াম এবং পাইলেটস প্রশিক্ষকের সাথে গর্ভাবস্থায় যে ব্যায়াম করা উচিত তা আমরা প্রস্তুত করেছি। নড়াচড়া অনুশীলন করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না।

ব্যায়ামের মাধ্যমে আপনার শরীরকে জন্মের জন্য প্রস্তুত করুন৷ কখনও কখনও এমন মায়েদের জন্য কঠিন হতে পারে যাদের তাদের শিশুর স্বাস্থ্যের পাশাপাশি তাদের নিজের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া প্রয়োজন, তাদের ডাক্তারদের সাথে পরামর্শ করে একটি বিশেষ ব্যায়াম প্রোগ্রাম তৈরি করা। এই অ্যাপ্লিকেশনটি বিশেষভাবে প্রতিটি মায়ের জন্য প্রস্তুত করা হয়েছে।

নিয়মিত ব্যায়াম, যা একটি সুস্থ জীবনের অপরিহার্য অংশ, গর্ভাবস্থায় আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। যেহেতু এটি জন্মের জন্য শরীরকে প্রস্তুত করে, ব্যায়াম যা সন্তান জন্মদানের জন্য সহনশীলতা বাড়ায় এছাড়াও মায়েদের সুখী বোধ করতে সাহায্য করে এবং ক্লান্তি এবং অনিদ্রার মতো নেতিবাচক প্রভাবগুলি হ্রাস করে। যে মায়েরা তাদের শিশুর স্বাস্থ্যের পাশাপাশি তাদের নিজের স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে হবে, তাদের ডাক্তারদের সাথে পরামর্শ করে তাদের জন্য একটি বিশেষ ব্যায়াম প্রোগ্রাম তৈরি করুন, ব্যায়াম থেকে তারা যে সুবিধাগুলি লাভ করবে তা বৃদ্ধি করুন।

একটি ব্যায়াম প্রয়োজন যা আপনাকে নতুন ব্যথা এবং যন্ত্রণা না দিয়ে গর্ভাবস্থার কিছু ব্যথা এবং যন্ত্রণা কমিয়ে দেবে? প্রতিদিনের ভিত্তিতে নিরাপদ ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত আমাদের workouts চেষ্টা করুন.

এটি আপনার এবং আপনার শিশুর জন্য খুবই উপকারী হবে।

গর্ভাবস্থায় নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপের স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে এবং প্রসবের জন্য শরীরকে প্রস্তুত করতেও সহায়তা করে। একটি উপযুক্ত ব্যায়াম প্রোগ্রাম পরিবর্তন করা বা বেছে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ কারণ গর্ভাবস্থা ব্যায়ামের প্রতি শরীরের প্রতিক্রিয়াকে প্রভাবিত করে।

যাইহোক, আপনি যদি কোনো উচ্চ-ঝুঁকির বিভাগে না থাকেন তবে আপনি আপনার স্তরের জন্য উপযুক্ত একটি ব্যায়াম প্রোগ্রাম শুরু করতে পারেন।

গর্ভবতী অবস্থায় ফিট রাখুন - তাহলে কিভাবে?

আমাদের 30-দিনের স্বাস্থ্যকর গর্ভাবস্থার চ্যালেঞ্জের মাধ্যমে, আপনি অভিভূত না হয়ে কীভাবে ব্যায়াম করবেন, সঠিক খাবেন, সংগঠিত থাকবেন এবং প্রসবের জন্য প্রস্তুত করবেন তা শিখবেন।

ওয়ার্কআউট রিমাইন্ডার বৈশিষ্ট্য এবং ওয়ার্কআউট ইতিহাস বৈশিষ্ট্য সহ সমস্ত পরিসংখ্যান ট্র্যাক করুন৷

আমি আশা করি আপনি একটি সহজ জন্ম হবে. আমরা আপনার স্বাস্থ্যকর দিন কামনা করি।