Self Care

এই স্ব-যত্ন অ্যাপটি প্রত্যেকের জন্য এবং এটি গুরুত্বপূর্ণ। আপনাকে প্রতিদিন নিজের যত্ন নিতে হবে এবং বেশিরভাগই রবিবার যেহেতু এটি আপনার ছুটির দিন। সেই সপ্তাহের জন্য আপনার স্ব-যত্ন জার্নালটি লিখুন আপনার সপ্তাহটি কেমন হয়েছে এবং আগামী সপ্তাহের জন্য পরিকল্পনা করুন।

শেষ কবে আপনি নিজের যত্ন নিয়েছেন? শেষ কবে আপনি নিজের কথা শুনছিলেন? আপনি কি অন্যের জন্য কাজ করতে এতই ব্যস্ত যে আপনি আপনার শরীর এবং আত্মার যা প্রয়োজন তা অবহেলা করেন? এটা আপনার উপর ফোকাস করার সময়! আত্মপ্রেমের অংশ অনুশীলন করে নিজেকে ভালোবাসার এটাই সময়; যে স্ব-যত্ন; এটি আপনি নিজের জন্য স্ব-দান করছেন এবং এটি মোটেও স্বার্থপর নয়।

আপনি সর্বদা নিজেকে প্রথমে অগ্রাধিকার দেবেন, তারপরে অন্যরা আসবেন। এটি স্বার্থপর হওয়া নয় তবে আপনি কেবলমাত্র আপনার ভাল ভাইবগুলি ভাগ করতে পারেন যদি আপনার নিজের মধ্যে এটি থাকে এবং এটিকে বিকশিত করতে থাকে। বাড়িতে এবং কাজের পাশাপাশি নিজের যত্ন নেওয়া শুরু করে। আমাদের রাতের স্ব-যত্ন রুটিন অনুসরণ করুন। কর্মক্ষেত্রে স্ব-যত্ন রুটিন।

একবার আপনি এই সেলফ কেয়ার অ্যাপের মাধ্যমে যান, আপনি আপনার চারপাশের চাপ বা নেতিবাচকতা থেকে নিজেকে মুক্ত করার গুরুত্ব জানতে পারবেন। এটি শুধুমাত্র আপনাকে নিজে থেকে আরও সুখী হতে সাহায্য করে না, আপনি নিজেকে উন্নত করার জন্য আত্মসম্মান অর্জন করতে পারেন; ভাল স্ব-যত্ন অভ্যাস সমর্থন করুন।

নিজের যত্ন শেখা আজকাল অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণ মানুষ অন্যদের সন্তুষ্ট করতে এবং নিজের নিজেকে অবহেলা করতে ব্যস্ত। এটি মূলত বিশ্বজুড়ে মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা বৃদ্ধিতে অবদান রাখে।

আপনার নিজের মূল্য, স্ব-স্বাস্থ্য জানুন, আপনি অন্যদের সাথে আচরণ করার চেয়ে নিজেকে ভাল আচরণ করুন। ভালো ব্যবহার করুন। নিজের সাথে এমন আচরণ করুন যেভাবে আপনি আপনার প্রিয়জনের সাথে আচরণ করেন। নিজেকে সাহায্য করুন, নিজের মূল্য জানুন। আপনি খুব যোগ্য, আপনি খুব বিশেষ. নিজের মূল্য জানুন এবং নিজেকে ভালোবাসুন।

স্ব-যত্ন স্ব-প্রেমের মতোই গুরুত্বপূর্ণ। স্ব-প্রেমের ধারণা সম্পর্কে ভুল বোঝাবুঝি এড়াতে আমরা স্ব-যত্নের সংজ্ঞা কী তা অন্তর্ভুক্ত করি। এই মুহূর্তে ব্যক্তিগত বৃদ্ধি এত বড় হওয়ার একটা কারণ আছে...অধিকাংশের জন্য জীবন ব্যস্ত হয়ে উঠছে, বসতে এবং নিজেদের পরীক্ষা করার জন্য কম সময় রেখে যাচ্ছে। নিজেকে ভালবাসতে শেখা বিলাসিতা বলে মনে হতে পারে কিন্তু আপনি যদি জীবনের সবচেয়ে সুখী মানুষদের দিকে তাকান তবে তাদের সবার মধ্যে একটা জিনিস মিল আছে.... তারা যেভাবে নিজেকে দেখে! এটা এমন নয় যে তারা তাদের দোষ সম্পর্কে অবগত নয় কারণ তারা ভালোর দিকে মনোনিবেশ করা বেছে নেয়। এটা আত্মপ্রেম আইনের অংশ।

আমরাও চাই যে আপনি স্ব-প্রশংসা নোট/সেল্ফ কেয়ার জার্নালটি সম্পূর্ণরূপে ব্যবহার করুন, আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি আপনার চারপাশের ইতিবাচকদের জন্য কতটা কৃতজ্ঞ। যদি না হয়, একটি তৈরি করুন. আপনি আপনার জীবনের নিয়ন্ত্রণে আছেন। আপনি যখন নিজেকে সত্যিকার অর্থে ভালোবাসতে এবং যত্ন করতে জানেন, কীভাবে আপনি সত্যিকার অর্থে আপনার নিজের মূল্য জানতে শিখবেন তা জানলে আপনি নিজেই আরও বেশি। এটি সময় নিতে পারে তবে নিজেকে ভালবাসা আপনাকে দীর্ঘমেয়াদে সুখী করে তুলবে। আপনি যখন আপনার মূল্যের প্রশংসা করেন তখন আপনি আপনার লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য আরও বেশি প্রচেষ্টা চালাবেন। আপনি আরও সন্তুষ্ট বোধ করবেন কারণ আপনি নিজেকে সহানুভূতি এবং সম্মানের সাথে আচরণ করবেন এবং শুধুমাত্র অন্যদের সন্ধান করবেন যারা একই কাজ করবে।

এই অ্যাপটিতে আপনাকে বা আপনার আশেপাশের লোকেদের অনুপ্রাণিত করতে স্ব-যত্ন উদ্ধৃতি এবং স্ব-যত্ন টিপস অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এমন কিছু লোক আছে যাদের স্ব-যত্ন প্রয়োজন কিন্তু এটি সম্পর্কে সচেতন নয়, আপনি আমাদের উদ্ধৃতি ভাগ করে তাদের সাহায্য করতে পারেন। আপনি যেকোনো সামাজিক মিডিয়ার মাধ্যমে এটি ভাগ করতে পারেন এবং এটি বিনামূল্যে।

নিজেকে ভালবাসুন এবং আপনার জীবনের যত্ন নেওয়া শুরু করুন।

এখানে আমাদের বৈশিষ্ট্য দেখুন:

কর্মক্ষেত্রে নিজের যত্ন

রাতে নিজের যত্ন

নিজের যত্ন নেওয়ার গুরুত্ব

কৃতজ্ঞতা নোট

ঘুমানোর সময় আগে 8 প্রসারিত

স্ব-যত্ন উদ্ধৃতি, স্ব-প্রেমের উদ্ধৃতি, স্ব-সহায়তার উদ্ধৃতি, স্ব-মূল্যের উদ্ধৃতি

রাশিচক্রের জন্য নিজের যত্ন নিন।

মানসিক স্ব যত্ন, মানসিক স্ব যত্ন, শারীরিক স্ব যত্ন, আধ্যাত্মিক স্ব যত্ন.

বাড়িতে স্ব যত্ন ধারনা

স্ব-যত্ন থ্রেড

ডাউনলোড করার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ. আরো আসন্ন বৈশিষ্ট্য শীঘ্রই আসছে.

আপনি এটি সম্পূর্ণরূপে উপভোগ করছেন তা নিশ্চিত করার জন্য প্রতিক্রিয়া আপনাকে স্বাগত জানাই। নিজেকে কীভাবে ভালবাসতে হয় তা সত্যই শেখা আপনার নিজের জন্য করা সেরা জিনিস হতে পারে!!