বিছানা আগে শ্বাস এবং সম্মোহন শব্দ সঙ্গে অনিদ্রা বা sleeplessness চিকিত্সা।
এই প্রোগ্রামটি একটি নতুন ধরনের যা অস্বাভাবিকতা বা হতাশায় ভোগা মানুষদের সাহায্য করতে পারে এবং যারা কেবল ঘুমন্ত, আরো মনোরম এবং দ্রুততর হওয়ার প্রক্রিয়াটি করতে চায় তাদের সবাইকে এগিয়ে নিয়ে যেতে সহায়তা করে।
ঘুমন্ত এবং ঘুমন্ত অবস্থায় সমস্যা আধুনিক সমাজে সাধারণ।
প্রায়শই অনিদ্রার কারণ হল জীবনের তীব্র তাল এবং ওভারলোডেড স্নায়ুতন্ত্র।
আমরা সহজেই ঘুমন্ত ঘুমের জন্য একটি বিশেষ কৌশল গড়ে তুলেছি, যা প্রাণায়াম যোগব্যায়ামের শ্বাসের ব্যায়ামের উপর ভিত্তি করে এবং স্নায়ুতন্ত্রকে সংকীর্ণ করে, সম্মোহনী শব্দের আওয়াজ করে।
এই প্রোগ্রামটি আপনাকে তিনটি ধাপে সহজ এবং সুস্থ ঘুমের দিকে নিয়ে যায়।
ধাপ 1 :
এটি একটি বিশেষ শ্বাস ব্যায়াম যা যোগব্যায়াম অনুশীলন থেকে নেওয়া হয়, এটি করে আপনি শিথিল হবেন, স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করবেন এবং শরীর ও মন ঘুমের জন্য প্রস্তুত করবেন।
পরের ধাপ অব্যাহত থাকার কয়েক মিনিটের জন্য এটি করুন।
ধাপ ২ :
আপনি শ্বাসের কৌশলর সাহায্যে বিশ্রামের পর, আপনি বিশেষ সম্মোহনকারী শব্দগুলির সংমিশ্রণগুলি ব্যবহার করতে পারেন যা আপনার মস্তিষ্কটি নিদ্রাভঙ্গ করা চালিয়ে যেতে থাকবে।
আপনি থেকে চয়ন করতে পারেন:
1) তিব্বত মন্ত্র ওম
2) ডেনভার 2.5 [Hz] ফ্রিকোয়েন্সি এর বিনুরাল বিট।
এই তরঙ্গ কেবল হেডফোনগুলির মধ্যে শ্রাব্য হয়, যেহেতু প্রতিটি কানের এই পরিসরে একটি ভিন্ন ফ্রিকোয়েন্সি সঙ্গে একটি তরঙ্গ পায়, মস্তিষ্ক ঘুম সময় কাজ করে এবং আপনি ঘুম এটি সেট।
3) ব্যাকগ্রাউন্ডের জন্য প্রকৃতির আকৃতি।
ধাপ 3 :
আকাশগঙ্গা, শিথিলতা রাতের মোমবাতি
আপনি পছন্দ করেন এমন শব্দগুলি বেছে নেওয়ার পর, আপনি রাতের