Aura: Meditation & Sleep, CBT

আউরা: মেডিটেশন এবং স্লিপ, CBT হল একটি প্রিমিয়ার মেডিটেশন এবং স্ব-সহায়ক অ্যাপ যা ভালো ঘুম, স্ট্রেস রিলিফ এবং স্ব-উন্নতির জন্য। এটি ব্যক্তিগতকৃত গাইডেড মেডিটেশন, মাইন্ডফুলনেস লাইফ কোচিং, CBT (কগনিটিভ বিহেভিওরাল থেরাপি), শ্বাস-প্রশ্বাস, প্রশান্তিদায়ক ঘুমের শব্দ, ঘুমের গল্প এবং আরও অনেক কিছু সরবরাহ করে।

Aura হল একটি সর্বাঙ্গীন অ্যাপ যা প্রতিদিনের মেডিটেশন, CBT, ভালো ঘুম, স্ট্রেস, উদ্বেগ, বিষণ্নতা, অনিদ্রা, অনুপ্রেরণা এবং যেকোনো পরিস্থিতির জন্য আরও বিষয়ের উপর সম্মোহন অফার করে। মননশীলতা শিখুন, নির্দেশিত ধ্যান বেছে নিন এবং শীর্ষ প্রশিক্ষকদের নেতৃত্বে শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করুন।

** এতে বৈশিষ্ট্যযুক্ত: The New York Times, Forbes, The Oprah Magazine, Women's & Men's Health, and more.**

7 মিলিয়ন ব্যবহারকারীর একটি বিশ্ব সম্প্রদায়, 98% ব্যবহারকারীর সন্তুষ্টির হার এবং উন্নত ব্যক্তিগতকরণের সাথে, Aura মোবাইল অ্যাপটি প্রতিদিনের মানসিক স্বাস্থ্য, অনুপ্রেরণা, স্ব-সহায়তা এবং স্ব-যত্নের জন্য বিশ্বস্ত পছন্দ, যা সবই মাত্র 3 মিনিটে অর্জন করা যায় এক দিন.

আপনি যখন ডাউনলোড করেন তখন আপনি কী পাবেন

বিস্তৃত কন্টেন্ট লাইব্রেরি:

বিশ্বের বৃহত্তম প্রিমিয়াম সুস্থতা লাইব্রেরিতে অ্যাক্সেস। বিষয়বস্তুকে মেডিটেশন, ঘুম, উদ্বেগ, শ্বাস-প্রশ্বাস, ASMR, নিশ্চিতকরণ, সুখ এবং আরও অনেক কিছুতে ভাগ করা হয়েছে।

স্ব-যত্ন শিথিল শব্দগুলির একটি বড় সংগ্রহ রয়েছে: বৃষ্টির শব্দ, প্রশান্তিদায়ক ঘুমের শব্দ, প্রকৃতির শব্দ, সাদা গোলমাল, শান্ত সমুদ্র এবং আরও অনেক কিছু।

বিশেষজ্ঞ নির্দেশিকা:

বিশ্বজুড়ে শীর্ষ প্রেরণামূলক, মননশীলতা এবং অনিদ্রা প্রশিক্ষক, থেরাপিস্ট এবং গল্পকারদের নেতৃত্বে সামগ্রী। প্রতিদিনের ধ্যান থেকে জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (CBT) পর্যন্ত কার্যকর স্ব-সহায়তা এবং প্রেরণামূলক নির্দেশিকা পান। লাইভ সেশন উপভোগ করুন বা আপনার পছন্দের সময়ে আপনার কার্যকলাপের সময়সূচী করুন।

ভালো ঘুম:

ঘুমের জন্য ধ্যান, ঘুমের শব্দ এবং গল্প, অনিদ্রার জন্য জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (CBT-I) এবং আরামদায়ক শব্দগুলি বিশ্রাম এবং ভাল ঘুমের প্রচার করতে।

শ্বাসের কাজ:

একটি নির্দেশিত সেশনে একজন প্রশিক্ষকের সাথে শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করুন বা আমাদের অফলাইন শ্বাস-প্রশ্বাসের কোর্সগুলির একটি নিন।

প্রোগ্রাম:

নিম্নলিখিত পূর্ব-পরিকল্পিত প্রোগ্রামগুলির সাথে গভীরভাবে এবং কার্যকরভাবে বিষয়গুলি অন্বেষণ করুন:

- ঘুম ধ্যান,

- শান্ত উদ্বেগ,

- স্ট্রেস উপশম,

- ঘুমের জন্য সম্মোহন,

- জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপির ভূমিকা (CBT)।

- অনিদ্রার জন্য জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (CBT-I), এবং আরও অনেক কিছু।

কৃতজ্ঞতা জার্নাল:

আত্ম-সহায়তা, আত্ম-প্রতিফলন এবং কৃতজ্ঞতার জন্য একটি টুল, যা আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। আপনার জীবনের ইতিবাচক দিক এবং স্ব-যত্নকে কেন্দ্র করে চাপ, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা পরিচালনা করুন।

মুড ট্র্যাকার:

একটি বৈশিষ্ট্য যা আপনাকে আপনার মেজাজ এবং আবেগ সম্পর্কে আরও সচেতন হতে সাহায্য করে, যা আপনাকে সময়ের সাথে সাথে আপনার অগ্রগতি কল্পনা করতে দেয়।

কেন লক্ষ লক্ষ মানুষ AURA ব্যবহার করে?

দৈনিক সুস্থতার অভ্যাস: একটি সহজ অনুসরণযোগ্য, প্রতিদিনের স্ব-সহায়তা রুটিন যা আপনাকে শিথিল করতে, আরও মননশীল এবং প্রেরণাদায়ক হতে এবং অরা: মেডিটেশনের সাথে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে উন্নত করতে দিনে মাত্র 3 মিনিট সময় নেয় এবং ঘুম, CBT.

স্ট্রেস এবং উদ্বেগ থেকে মুক্তি: স্ট্রেস এবং উদ্বেগ কমানোর জন্য চাহিদা অনুযায়ী সংস্থান, নির্দেশিত ধ্যান, আরামদায়ক শব্দ, ইতিবাচকতা এবং শান্ত খুঁজে পেতে জীবন প্রশিক্ষণ প্রদান করে।

ব্যক্তিগতকরণ: Aura-এর রয়েছে বিশ্বের সবচেয়ে উন্নত ব্যক্তিগতকরণ ইঞ্জিন যা মেশিন লার্নিং-এর সাম্প্রতিক গবেষণা দ্বারা চালিত। এটি প্রতিটি ব্যবহারকারীর নির্দিষ্ট চাহিদা এবং পছন্দগুলির জন্য অত্যন্ত ব্যক্তিগতকৃত সামগ্রী এবং সুপারিশগুলি অফার করে, এটি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য এটিকে একটি মূল্যবান এবং প্রাসঙ্গিক সংস্থান করে তোলে৷

সাধারণভাবে আপডেট হওয়া বিষয়বস্তু: গাইডেড মেডিটেশন, লাইফ কোচিং, CBT, এবং আরও অনেক কিছু বিস্তৃত বিষয়বস্তুর বিশাল লাইব্রেরি সহ।

সহায়ক সম্প্রদায়: বিশ্বব্যাপী 7 মিলিয়ন ব্যবহারকারীদের একটি উত্সাহী সম্প্রদায়ের সাথে যোগ দিন যারা অরাকে ভালবাসেন এবং এর অফারগুলি থেকে উপকৃত হন৷

Aura: মেডিটেশন এবং স্লিপ, CBT ডাউনলোড করুন এবং গাইডেড মেডিটেশন, লাইফ কোচিং এবং CBT সহ ব্যক্তিগতকৃত মানসিক সুস্থতার সংস্থানগুলির জগতে অ্যাক্সেস পান।

গোপনীয়তা নীতি: http://www.aurahealth.io/privacy-policy