नींद चिकित्सा : अनिद्रा का इला

यह कार्यक्रम एक नया प्रकार है जो अनिद्रा या नींद से पीड़ित लोगों की सहायता कर सकता है और जो लोग सोते हुए आसान, अधिक सुखद और त्वरित होने की प्रक्रिया बनाना चाहते हैं।

आधुनिक सोसाइटी में नींद और सोते हुए समस्याएं आम हैं।

अक्सर अनिद्रा का कारण जीवन की गहन लय और एक अतिभारित तंत्रिका तंत्र है।

हमने प्राणायाम योग के श्वास व्यायाम और नर्वस प्रणाली को शांत करने और कृत्रिम निद्रावस्था वाले ध्वनि को शांत करने के आधार पर सोते गिरने के लिए एक विशेष तकनीक विकसित की है।

यह कार्यक्रम आपको तीन चरणों में आसान और स्वस्थ नींद में ले जाता है

चरण 1 :

यह एक विशेष साँस लेने का अभ्यास है जो योग के अभ्यास से लिया जाता है, इसे करके आप आराम कर सकते हैं, तंत्रिका तंत्र को शांत कर सकते हैं और शरीर और मन को नींद के लिए तैयार कर सकते हैं।

अगले चरण में जारी रखने से पहले कुछ मिनटों के लिए इसे करें।

चरण 2 :

आप साँस लेने की तकनीक की मदद से आराम करने के बाद, आप विशेष सम्मोहक ध्वनियों के संयोजन का उपयोग कर सकते हैं जो आपके मस्तिष्क को सोने के लिए सेट करना जारी रखेंगे।

आप यहां से चुन सकते हैं:

1) तिब्बती मंत्र ओम

2) डेनटा 2.5 [Hz] आवृत्ति की बिनौराल धड़कता है।

ये लहरें केवल हेडफोन में सुनने योग्य हैं, क्योंकि प्रत्येक कान इस श्रेणी में एक अलग आवृत्ति के साथ एक लहर प्राप्त करता है, मस्तिष्क सोने के समय के दौरान काम करता है और आप इसे सोने के लिए सेट करते हैं

3) पृष्ठभूमि के लिए प्रकृति की ध्वनि

चरण 3 :

परिवेश, विश्राम रात मोमबत्ती

आपके द्वारा चुने हुए ध्वनियों को चुनने के बाद, आप रात के मोमबत्ती के आराम से प्रकाश का आनंद ले सकते हैं और टाइमर को भी चालू कर सकते हैं।