Sleep Fast - guided breathing

আপনার ব্যস্ত দিন থেকে দ্রুত শান্ত হোন

একটি বৃত্তের ল্যাব দিয়ে আপনার শ্বাসকে সিঙ্ক্রোনাইজ করুন যা তার আকার পরিবর্তন করছে। এই দিনে আপনি জড়িত চিন্তা এবং উদ্বেগ থেকে আপনার মন মুছে ফেলা হবে।

আপনার শ্বাস নষ্ট করুন

বৃত্ত সময় সঙ্গে ধীর হবে। এটি আপনাকে দ্রুত হ্রাস পেতে আপনার হার্ট রেট কমাবে।

দ্রুত ক্লান্ত হোন

বৃত্তের শ্বাস তালে দীর্ঘ শ্বাসযন্ত্রের ফেজ থাকে যা রক্তে কার্বন ডাই অক্সাইড পরিমাণ কমিয়ে দেয়। এই আপনি দ্রুত ক্লান্ত করা হবে।

অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে ঘুমাতে দেয়

যখন আপনার চোখ ক্লান্ত হয় আপনি তাদের বন্ধ এবং গিটার টোন শুনতে পারেন। তারা শ্বাস প্রশ্বাস অবিরত অবিরত নির্দেশ। আপনার মস্তিষ্কের তরঙ্গ এবং পেশী কার্যকলাপ ধীর গতিতে শুরু হবে। শীঘ্রই আপনি একটি গভীর ঘুম ফেজ প্রবেশ করবে।

বৈশিষ্ট্য:

✓ ফাস্ট ঘুম: বৃত্তটি প্রাকৃতিক ঘুমের সাহায্য যা আপনাকে যোগ এবং ধ্যানের কৌশলগুলি দ্রুত রিমুন্ড চক্রের দিকে নিয়ে যাওয়ার জন্য যুক্ত করে।

✓ আপনার শ্বাস সিঙ্ক্রোনাইজ করুন: আপনার বর্তমান শ্বাসযন্ত্রের হার পরিমাপ করুন এবং শুরু করার হারের জন্য এটি ব্যবহার করুন।

✓ হালকা ফুটে উঠছে: বিবর্ণ প্রভাবটি আপনাকে পরবর্তী ঘুম চক্রের দিকে দ্রুততর করবে।

✓ শব্দটি ফুটে উঠছে: গিটার টোন আপনার মনকে সাফ করবে। (ASMR)

✓ সত্য সূর্যাস্ত: সূর্য তার রংগুলিকে হলুদ থেকে লাল থেকে একটি বাস্তব সূর্যাস্তের মতো পরিবর্তন করে।

✓ ঘুমের টাইমার: 30 মিনিটের একটি সেট টাইমার লাইট এবং শব্দ বন্ধ করে দেবে।

✓ স্মার্ট উজ্জ্বলতা নিয়ন্ত্রণ: সেটিংস সামঞ্জস্য করতে অস্থায়ী উজ্জ্বলতা বাড়ানোর জন্য স্ক্রিনে যেকোনো জায়গায় আলতো চাপুন।

✓ নিবন্ধগুলি: কীভাবে আপনার ঘুম বাড়াতে এবং জেগে উঠতে নিবন্ধগুলি পড়ুন।

ঘুমের ব্যাধিগুলি প্রতিরোধ করুন

মৃদু ঘুমের শব্দ এবং মৃদু আলো স্ট্রেস, জেট ল্যাগ, ডিপ্রেশন, মাইগ্রেন, মাথাব্যাথা, প্রেরণা, টিনিটাস, অনিদ্রা, বার্ন-আউট, অটিজম, PTSD, উদ্বেগ ব্যাধি, ADHD, মানসিক ব্যাধি দ্বারা সৃষ্ট ঘুমের ব্যাধিগুলির জন্য সাহায্য করতে পারে। অ্যাপ্লিকেশনটি একটি মেডিকেল পণ্য নয় এবং ঘুমের রোগগুলি সবসময় ডাক্তারের দ্বারা ব্যাখ্যা করা উচিত দয়া করে নোট করুন। কিন্তু এটি ঘুমের ঔষধ থেকে আপনাকে উপশম হতে পারে।