মানসিক সুস্থতা ঘুম, ধ্যান এবং মননশীলতা এবং চাপ কমাতে সহায়তা করে
স্মাইলিং মাইন্ড হল অস্ট্রেলিয়ার নেতৃস্থানীয় ডিজিটাল নেতৃত্বাধীন, প্রতিরোধ কেন্দ্রিক মানসিক স্বাস্থ্য অলাভজনক এবং অস্ট্রেলিয়ার সবচেয়ে বিশ্বস্ত মানসিক সুস্থতা অ্যাপের পিছনে উদ্ভাবক। স্মাইলিং মাইন্ড অ্যাপ হল একটি বিনামূল্যের টুল, যা মনোবিজ্ঞানী এবং শিক্ষাবিদদের দ্বারা তৈরি করা হয়েছে এবং লক্ষ লক্ষ মানুষ ডাউনলোড করেছেন।
অ্যাপের প্রোগ্রামগুলি মননশীলতা এবং ইতিবাচক মনোবিজ্ঞানের কৌশল দ্বারা আবদ্ধ এবং মানসিক সুস্থতা এবং স্থিতিস্থাপকতা তৈরি করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে; ভাল ঘুম, অধ্যয়ন এবং ক্রীড়া প্রশিক্ষণ সমর্থন; চাপ কমাতে এবং সম্পর্ক উন্নত; এবং নতুন সামাজিক এবং মানসিক দক্ষতার বিকাশকে উন্নীত করুন..
আপনার দিনে আধঘণ্টা হোক বা মাত্র কয়েক মিনিট, আপনি মানসিক সুস্থতা গড়ে তুলতে এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে যে কোনো সময়, যে কোনো জায়গায় দক্ষতা শিখতে, গড়ে তুলতে এবং অনুশীলন করতে পারেন। 3 বছর বা তার বেশি বয়সী শিশুদের, যুবক এবং প্রাপ্তবয়স্কদের পাশাপাশি উত্সর্গীকৃত পারিবারিক প্রোগ্রামগুলির জন্য উপযোগী প্রোগ্রামগুলি খুঁজুন৷
স্মাইলিং মাইন্ড ফিচার
মেডিটেশন এবং মননশীলতা
* অভিজ্ঞ অনুশীলনকারীদের জন্য প্রোগ্রামের মাধ্যমে প্রাথমিক ধ্যান
* আদিবাসী অস্ট্রেলিয়ান ভাষায় মেডিটেশন (ক্রিওল, এনগানিয়াতজারা এবং পিটজান্টজাটজারা)
* মেডিটেশন প্রোগ্রাম যা ঘুম, শান্ত, সম্পর্ক, চাপ, মননশীল খাওয়া এবং আরও অনেক কিছু কভার করে
* ঘুম, মানসিক দক্ষতা বিকাশ, স্কুলে ফিরে যাওয়া এবং আরও অনেক কিছু সহ বাচ্চাদের এবং পরিবারের জন্য প্রোগ্রাম
মানসিক ফিটনেস
মানসিক ফিটনেস দক্ষতা বিকাশ করুন:
* আপনার শান্ত অনুভূতি বাড়ান
* আপনার প্রযুক্তি ব্যবহার পরিচালনা করুন
* আপনার জীবনের গুরুত্বপূর্ণ সম্পর্ক উন্নত করুন
* মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ হ্রাস করুন
* মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা উন্নত করুন
অন্যান্য বৈশিষ্ট্য
* অফলাইনে ব্যবহার করার জন্য মেডিটেশন ডাউনলোড করুন
* রেখা দিয়ে একটি ধ্যান অনুশীলন তৈরি করুন
* সুস্থতার চেক-ইন করে আপনার মেজাজ ট্র্যাক করুন
* ঘুমের আগে আপনাকে আরাম করতে সাহায্য করার জন্য ডার্ক মোড
আমাদের ইতিবাচক প্রভাব তৈরির ইতিহাস রয়েছে এবং প্রজন্মগত পরিবর্তন তৈরি করার একটি দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে
স্মাইলিং মাইন্ড হল অস্ট্রেলিয়ার নেতৃস্থানীয় ডিজিটাল নেতৃত্বাধীন, প্রতিরোধ কেন্দ্রিক মানসিক স্বাস্থ্য অলাভজনক এবং অস্ট্রেলিয়ার সবচেয়ে বিশ্বস্ত মানসিক সুস্থতা অ্যাপের পিছনে উদ্ভাবক। স্মাইলিং মাইন্ড 10 বছরেরও বেশি সময় ধরে অস্ট্রেলিয়ানদের তাদের মানসিক সুস্থতা গড়ে তোলার জন্য প্রয়োজনীয় মনস্তাত্ত্বিক দক্ষতা দিয়ে সজ্জিত করে মনকে উন্নতি করতে সাহায্য করছে। আমরা লোকেদের এই দক্ষতাগুলি মজাদার এবং ইন্টারেক্টিভ উপায়ে শিখতে সাহায্য করি যা যে কোনও জায়গায় এবং যে কোনও সময় অ্যাক্সেসযোগ্য।
সুস্থ মনকে সমর্থন করার জন্য অ্যাক্সেসযোগ্য, জীবনব্যাপী সরঞ্জাম সরবরাহ করে প্রতিটি মনকে উন্নতি করতে সাহায্য করার জন্য আমরা বিদ্যমান। এমন একটি বিশ্বের সুবিধাগুলি কল্পনা করুন যেখানে তরুণ প্রজন্মের তাদের উন্নতির জন্য প্রয়োজনীয় দক্ষতা রয়েছে, স্থিতিস্থাপকতার সাথে চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করতে হবে এবং শেষ পর্যন্ত মানসিক অসুস্থতায় কম ভোগে। এটি ভবিষ্যতের জন্য আমাদের দৃষ্টিভঙ্গি। 2030 সালের মধ্যে অস্ট্রেলিয়ানদের মানসিক স্বাস্থ্যে প্রজন্মগত পরিবর্তন আনার লক্ষ্য রয়েছে।
"স্মাইলিং মাইন্ড সম্পর্কে সবচেয়ে ভাল জিনিস হল এটি আপনাকে শিথিল করে এবং আপনাকে সোজা চিন্তা করতে সাহায্য করে।" - লুক, 10