ক্যালিসথেনিক্স এবং স্ট্রিট ওয়ার্কআউট। আপনার পকেটে অফলাইন।
আপনার পকেটে স্ট্রিট ওয়ার্কআউট এবং ক্যালিস্টেনিক্স অফলাইন।
স্ট্রিট ওয়ার্কআউট এবং ক্যালিস্টেনিকস অ্যাপ্লিকেশনটি একটি অফলাইন অ্যাপ্লিকেশন, যা 60+ বিনামূল্যে রুটিনগুলিকে অসুবিধা দ্বারা শ্রেণিবদ্ধ করে। প্রতিটি রুটিনের এর বর্ণনামূলক চিত্র এবং অনুসরণ করার জন্য গাইড রয়েছে। স্ট্রিট ওয়ার্কআউট এবং ক্যালিস্টেনিকস অ্যাপ্লিকেশনটিতে স্ট্রিট ওয়ার্কআউট এবং ক্যালিস্টেনিকস প্ল্যানস, পুষ্টি, নিবন্ধগুলি, টবটা টাইমার এবং 7 মিনিটের ওয়ার্কআউট বিভাগের মতো বিভিন্ন ধরণের বিভাগ রয়েছে। ক্যালিস্টেনিকদের প্রশিক্ষণ আজই শুরু করুন! সমস্ত স্তরের জন্য সামগ্রী রয়েছে তাই আপনার আগে ক্যালিথেনিকস বা বডিওয়েট প্রশিক্ষণের দরকার নেই।
স্ট্রিট ওয়ার্কআউট এবং ক্যালিস্টেনিকস অ্যাপ আপনাকে চিত্তাকর্ষক রাস্তার workout দক্ষতা এবং কার্যকরী পেশী অর্জনে সহায়তা করে। শুরু থেকে শক্ত স্তরে ধাপে ধাপে অগ্রগতি সহ চিত্তাকর্ষক স্ট্রিট ওয়ার্কআউট এবং ক্যালিস্টেনিকস দক্ষতা শিখুন। যদি এটি যথেষ্ট না হয়ে থাকে তবে আপনি আপাতত উপলভ্য বোনাস বিভাগ 3+ স্বতন্ত্র রুটিন উপভোগ করতে পারেন। আপনার পকেটে সর্বদা অফলাইনে আপনার রুটিনগুলি সহ বাড়ীতে, পার্কে বা জিমে ওয়ার্কআউট করুন। আমাদের workouts সঙ্গে থাকুন এবং মাত্র কয়েক সপ্তাহের মধ্যে একটি পরিবর্তন লক্ষ্য করুন।
স্ট্রিট ওয়ার্কআউট এবং ক্যালিস্টেনিকস প্ল্যানস একটি সাধারণ বিভাগ যেখানে আপনি 3 বা 6 মাসের জন্য 1 সপ্তাহের পরিকল্পনার সাথে রুটিনগুলি অনুসরণ করতে পারেন। স্ট্রিট ওয়ার্কআউট এবং ক্যালিস্টেনিকস প্ল্যানস আপনার বর্তমান দিনটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে চয়ন করে এবং সেই নির্দিষ্ট দিনের জন্য আপনার রুটিন দেখায় works
ট্যাবটা টাইমার এইচআইআইটি উচ্চ-তীব্রতা ব্যবধান ট্রেনিং (এইচআইআইটি) এর জন্য একটি নিখরচায় ব্যবধান ওয়ার্কআউট টাইমার অ্যাপ্লিকেশন। এটি স্টপওয়াচ বা কাউন্টডাউন ঘড়ির চেয়ে বেশি। এই তাবাটা টাইমার স্প্রিন্টস, পুশ-আপস, জাম্পিং জ্যাকস, সিট-আপস, সাইক্লিং, দৌড়, বক্সিং, তক্তা, ওয়েটলিফ্টিং, মার্শাল আর্ট এবং অন্যান্য ফিটনেস ক্রিয়াকলাপের জন্য কার্যকর হবে।
5 থেকে 26 মিনিট স্ট্রিট ওয়ার্কআউট এবং ক্যালিস্টেনিক্স চ্যালেঞ্জগুলি আপনার পেশী এবং বায়ুসংক্রান্ত ফিটনেস উন্নত করার সবচেয়ে কার্যকরী উপায় এইচআইসিটি (উচ্চ-তীব্রতা সার্কিট প্রশিক্ষণ) এর উপর ভিত্তি করে।
7 মিনিট ওয়ার্কআউট এইচআইসিটি (উচ্চ-তীব্রতা সার্কিট প্রশিক্ষণ) এর উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছে যা আপনার পেশী এবং বায়বীয় ফিটনেস উন্নত করার এবং আপনাকে স্বাস্থ্যকর করার "নিরাপদ, সবচেয়ে কার্যকর এবং সবচেয়ে দক্ষ" উপায় হিসাবে প্রমাণিত। প্রতিটি অনুশীলনের মধ্যে 10-সেকেন্ড বিরতি সহ 30 সেকেন্ডের জন্য সম্পন্ন করতে হবে কেবল 12 টি অনুশীলন। আপনার যা দরকার তা হল একটি চেয়ার এবং একটি প্রাচীর। আপনার কত সময় আছে তার উপর নির্ভর করে 2-3 সার্কিট পুনরাবৃত্তি করুন। বাড়িতে বা অফিসে এটিকে আপনার প্রথম পছন্দ করুন। বোনাসটি হ'ল জাম্প রোপ ওয়ার্কআউটস।
স্ট্রিট ওয়ার্কআউট এবং ক্যালিস্টেনিকস অ্যাপ্লিকেশনটির লক্ষ্য হ'ল আপনাকে চিত্তাকর্ষক রাস্তার workout এবং ক্যালিথেনিক্স দক্ষতা শিখতে সহায়তা করে। এই অনুশীলনগুলি পেশাদার ক্রীড়াবিদ এবং ব্যবহারকারীগণ দ্বারা সঞ্চালিত হয়।
মনে রাখবেন:
আপনার শারীরিক অবস্থার জন্য সেরা অনুশীলন আপনাকে জানাতে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
শারীরিক অনুশীলনের আগে, সময় এবং পরে হাইড্রেটেড পান।
15 মিনিটের মাংসপেশীর চোট এড়াতে প্রথমে ওয়ার্ম-আপ করুন।
আপনার workout শেষ করার পরে 10 মিনিটের প্রসারিত করুন।
এই অ্যাপ্লিকেশনটির জন্য নিবন্ধকরণ বা লগইন প্রয়োজন নেই। এই অ্যাপ্লিকেশনটি অফলাইনে কাজ করে। এই অ্যাপটি বিনা মূল্যে এবং কোনও বিজ্ঞাপন থাকে না contain
প্রিমিয়াম:
স্ট্রিট ওয়ার্কআউট এবং ক্যালিস্টেনিকস অ্যাপটি ডাউনলোড করা নিখরচায়।
চিরকালের জন্য নাস্তা হিসাবে একই দামের জন্য প্রিমিয়াম উপভোগ করুন এবং আপনার সমস্ত ওয়ার্কআউট চ্যালেঞ্জ, স্বাস্থ্যকর খাবারের একটি লাইব্রেরি এবং আরও অনেক কিছুতে সীমাহীন অ্যাক্সেস পান।
চার্জগুলি ফেরতযোগ্য নয়। রাস্তার ওয়ার্কআউট এবং ক্যালিস্টেনিকস অ্যাপ্লিকেশন প্রিমিয়ামের দাম লোকেশনে পরিবর্তিত হতে পারে।
এটি এক সময়ের ক্রয় যা আমাদের সেরা নতুন ওয়ার্কআউট সরবরাহ করতে সহায়তা করে। এটি আমাদের বিষয়বস্তুটিকেও শীর্ষস্থানীয় আকারে রাখে।
অস্বীকৃতি: এই অ্যাপ্লিকেশনটি স্বাস্থ্য, ফিটনেস এবং পুষ্টির তথ্য সরবরাহ করে এবং কেবল শিক্ষামূলক উদ্দেশ্যে ডিজাইন করা হয়েছে। আপনার এই বিকল্পের বিকল্প হিসাবে এই তথ্যের উপর নির্ভর করা উচিত নয় এবং এটি পেশাদার চিকিত্সার পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সাও প্রতিস্থাপন করে না।
এখনই ডাউনলোড করুন এবং প্রশিক্ষণ শুরু করুন।