স্ট্রিট ওয়ার্কআউট ক্যালিসহেনি

স্ট্রীট ওয়ার্কআউট ক্যালিসস্টেনিক্স হল একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক যা আপনাকে অনেকগুলি সরঞ্জাম এবং তথ্য সরবরাহ করবে যা আপনার সমস্ত লক্ষ্য অর্জনে সাহায্য করবে।

স্ট্রীট ওয়ার্কআউট ক্যালিসেস্টেনিক্সের বিভিন্ন বিভাগ রয়েছে

ব্যায়াম গাইড

100 টিরও বেশি অনুশীলনের মাধ্যমে আপনি যে কোনও জায়গায় অনেকগুলি রুটিনের কাজ করতে পারেন। প্রতিটি ব্যায়াম তার নিজস্ব ব্যাখ্যা আছে, দৃষ্টিকোণ চিত্র এবং একটি ব্যাখ্যামূলক ভিডিও, যাতে আপনি সঠিকভাবে প্রতিটি ব্যায়াম নির্বাহ করতে পারেন

স্ট্রীট ওয়ার্কআউট (ক্রসফিট) (বার ব্রাদার্স, বার্টাস্টাজ)

বিভিন্ন রুটিন যা আপনাকে আপনার সাপ্তাহিক কাজের পরিকল্পনা করতে সাহায্য করবে, যদি আপনি সপ্তাহে 3, 4, 5 বা 6 দিনের রুটিনগুলি বিবেচনা করেন, যদি আপনি প্রাথমিক, অন্তর্বর্তী বা অগ্রসর হন, তাদের নিজ নিজ শরীরের চর্বি হারের সাপ্তাহিক রুটিনের সাথে পাবেন প্রতিদিনের জন্য খাদ্য

* পেশী আপ

* লোহা

ফ্রন্ট লিভার

* পিছনে লিভার

* পিস্তল স্কোয়াট

* হ্যান্ডসেট ধাক্কা আপ

ভি-বসে থাক

চ্যালেঞ্জ

যেমন ব্যায়াম হিসাবে প্রস্তাবিত প্রতিদ্বন্দ্বী প্রতিটি অর্জন করার চেষ্টা করুন:

• পল-আপগুলি • পুশ-আপ • স্কোয়াট • কংক্রিট • ডাইপস • হিন্দু পুশ আপস • লেগ রিয়েস • ভি স্যাটউপ • ইনলাইন চাইন আপস

পুষ্টি

1800, ২000, ২400, ২800, 3000, 3500 ও 4000 ক্যালরির আহার

100 গ্রাম উপর ভিত্তি করে তাদের নিজ নিজ ক্যালোরি, প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং ফ্যাট, সঙ্গে বিভিন্ন ধরনের খাবার, যাতে আপনি আপনার খাদ্য বিস্তৃত করতে পারেন।

কেটেজনিক খাদ্য

আপনি যেমন ক্রীড়া সম্পূরক সম্পর্কে সব প্রয়োজনীয় তথ্য পেতে পারেন:

* প্রোটিন

* ক্রিয়েটিভ

* এল কার্নিটাইন

CLA

* Bcaa

* প্রাকৃতিক Anabolics

* থার্মোজেনজিক্স

প্রফুল স্ট্রিট ওয়ার্কআউট ক্যালিসেস্ট্যানিক্স

• আপনার অগ্রগতি এবং workout লগ

এই বিভাগে আপনি আপনার সমস্ত অগ্রগতি যেমন ডাটা: বডি মাস ইনডেক্স, শরীরের ফ্যাট, বুকের পরিধি, কোমরের পরিধি, পেছনের পরিধি এবং আরো অনেক ডেটা দ্বারা আপনার সমস্ত অগ্রগতি নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারেন।

• টাইমার

স্ট্রিট ওয়ার্কআউট ক্যালিসেশানিক্সের একটি টাইমার আছে যা আপনি আপনার প্রশিক্ষণ সময় বা ব্যায়াম সময় পরিমাপ করতে ব্যবহার করতে পারেন।

• অন্তর্বর্তী

স্ট্রিট ওয়ার্কআউট ক্যালিসেশানিক্সের একটি টাইমার আছে যা আপনি আপনার ব্যায়ামগুলির মধ্যে কোনও সময়ে অন্তর পালন করতে পারেন।

স্ট্রিট ওয়ার্কআউট ক্যালিসেস্ট্যানিক প্রো

বিজ্ঞাপন ছাড়া এবং আরও অনেক বিষয়বস্তু নিয়ে PRO সংস্করণটি পান