Arm Workout & Chest Workout

সেরা আর্ম ওয়ার্কআউট এবং বুক ওয়ার্কআউট অ্যাপের মাধ্যমে আপনার ফলাফল অপ্টিমাইজ করুন। বাইসেপ, ট্রাইসেপ এবং বুকের ব্যায়াম!

আর্ম ওয়ার্কআউট এবং চেস্ট ওয়ার্কআউট: 30 দিনের চ্যালেঞ্জ হল একমাত্র অ্যাপ্লিকেশন যা আপনার বাইসেপ এবং ট্রাইসেপ ওয়ার্কআউটের জন্য প্রয়োজন এবং বাড়ি থেকে পেশীবহুল, শক্তিশালী এবং সংজ্ঞায়িত অস্ত্র পান

কোন সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই , তাই আপনি বাড়িতে, জিমে বা অন্য কোথাও যে কোনও সময় ওয়ার্কআউট করতে পারেন৷

আপনি কি শক্তিশালী এবং আরও পেশীবহুল অস্ত্র এবং বুক পেতে প্রস্তুত?

30 দিন বা 21 দিনের পরিকল্পনা অনুসরণ করুন এবং দিনে মাত্র 8 - 30 মিনিটের সাথে আপনার বড় এবং ফাইবারস বাইসেপ এবং ট্রাইসেপ - ছিঁড়ে যাওয়া বুকের ব্যায়াম হবে, এছাড়াও আপনি ওজন হ্রাস করবেন, পেশী বাড়বেন এবং ফিট হয়ে উঠবেন!

আর্মস ওয়ার্কআউট বাইসেপস এবং ট্রাইসেপস ব্যায়াম - বুকের ওয়ার্কআউটগুলি বাহুগুলিকে টোন করতে, বাহুর পেশীগুলিকে বিকাশ এবং আকার দিতে সুপার-কার্যকর ওয়ার্কআউট রয়েছে, আপনি পেটের চর্বি হারাতে পারেন এবং বুকের ছিঁড়ে যাওয়া ওয়ার্কআউট করতে পারেন৷

সংক্ষিপ্ত এবং কার্যকর অস্ত্র ব্যায়াম

ভরের জন্য সেরা বুকের ব্যায়াম

বাইসেপ এবং ট্রাইসেপসের জন্য ব্যায়াম নির্দেশিকা, সেরা বুকের ব্যায়াম

প্রতিটি অনুশীলনের নিজস্ব ব্যাখ্যা, চিত্রিত চিত্র এবং একটি ব্যাখ্যামূলক ভিডিও রয়েছে, যাতে আপনি প্রতিটি অনুশীলন সঠিকভাবে সম্পাদন করতে পারেন।

3টি অসুবিধার স্তর

প্রত্যেকের জন্য 3টি স্তর রয়েছে, যার মধ্যে নতুন এবং উন্নত সহ আপনাকে বাহুগুলির পেশী বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে, সমস্ত ওয়ার্কআউট একজন পেশাদার ফিটনেস এবং বডি বিল্ডিং প্রশিক্ষক দ্বারা ডিজাইন করা হয়েছে৷

বড় এবং শক্তিশালী বাহুর জন্য ওজন ছাড়াই আর্ম ওয়ার্কআউট

◽ 30 দিনের মধ্যে আর্ম ওয়ার্কআউট

◽ পুরুষদের জন্য বুকের ওয়ার্কআউট

◽ বাইসেপস, ট্রাইসেপস এবং হাতের ওয়ার্কআউট

◽ চূড়ান্ত বুকের দিন ওয়ার্কআউট

◽ HIITS ফ্যাট বার্নিং

◽ বুকের ব্যায়াম উন্নত

◽ 30 দিনের মধ্যে শক্তিশালী বাইসেপ

◽ 30 দিনের মধ্যে বাহুতে পেশী বৃদ্ধি

◽ স্পোর্ট পুশআপ চ্যালেঞ্জ 30 দিন

◽ চর্বি বার্নিং ওয়ার্কআউট এবং 30 দিনে Hiit ওয়ার্কআউট

◽ পুশ আপ সহ ট্রাইসেপ ওয়ার্কআউট

◽ পেশীবহুল বুকের জন্য রুটিন

◽ টোন করতে অস্ত্র ওয়ার্কআউট

◽ বাইসেপ, ট্রাইসেপ, বুক ইত্যাদির জন্য ব্যায়াম।

◽ পারফেক্ট চেস্ট ওয়ার্কআউট

আর্ম ট্রেনিং অ্যাপের সাথে - বাইসেপস এবং ট্রাইসেপস ব্যায়াম

টোনড বাহু, একটি স্টিলের ব্রেস্টপ্লেট পান, পেটের চর্বি হারান, একটি সমতল পেট পান। ব্যায়াম যা পেটের চর্বি কমাতে সাহায্য করে, বাহু পেশী, ফিটনেস এবং পুরো শরীরের পেশী শক্তিশালী করে।

শরীরচর্চার রুটিনের জন্য ওয়ার্মিং আপ এবং স্ট্রেচিং।

খাদ্য পরিকল্পনা (আহার)।

মনে রাখবেন ফলাফলের জন্য খাবার খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

◽ ক্রীড়া পুষ্টি সম্পূরক সম্পর্কে বিস্তারিত তথ্য

◽ আপনার শরীরের চর্বি সূচক গণনা করুন, আপনার অগ্রগতি মূল্যায়ন করতে শুধু আপনার ডেটা এবং ডেটা লিখুন