নমনীয়তা ব্যায়াম এবং প্রসারিত

Gym Fitness & Workout

Apr 14, 2023

12.3 MB
ফাইলের আকার
Android 4.1+
Android OS

APK ডাউনলোড করুন

How to install XAPK / APK file

নমনীয়তা ব্যায়াম এবং প্রসারিত সম্পর্কে

সর্বোত্তম গতিশীলতার জন্য আমাদের স্ট্রেচিং অ্যাপের সাথে নমনীয়তা বাড়ান

নমনীয়তা ব্যায়াম এবং প্রসারিত-এ স্বাগতম, উন্নত নমনীয়তা এবং গতিশীলতার যাত্রায় আপনার চূড়ান্ত সঙ্গী। আপনি একজন পাকা ক্রীড়াবিদ, একজন ফিটনেস উত্সাহী, বা শুধুমাত্র কেউ তাদের সামগ্রিক সুস্থতার উন্নতি করতে চাইছেন না কেন, নমনীয়তা ব্যায়াম এবং প্রসারিত আপনার প্রয়োজন এবং লক্ষ্য অনুসারে তৈরি একটি ব্যক্তিগতকৃত স্ট্রেচিং অভিজ্ঞতার মাধ্যমে আপনাকে গাইড করতে এখানে রয়েছে৷ একটি ব্যবহারকারী-বান্ধব ইন্টারফেস এবং স্ট্রেচিং অনুশীলনের একটি বিস্তৃত লাইব্রেরি সহ, ফ্লেক্সিফাই আপনার দৈনন্দিন জীবনে কার্যকর স্ট্রেচিং রুটিনগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করা আগের চেয়ে সহজ করে তোলে।

স্ট্রেচিং দৈনন্দিন জীবনের জন্য অপরিহার্য।

অ্যাপের বৈশিষ্ট্য:

• 80 টিরও বেশি প্রসারিত

• 300 টিরও বেশি স্ট্রেচিং রুটিন

আপনার নিজের রুটিন তৈরি করুন

• বাড়িতে স্ট্রেচিং ব্যায়াম

• স্ট্রেচিং প্ল্যান 30 দিন

স্ট্রেচিংয়ের ফলে পেশী নিয়ন্ত্রণ, নমনীয়তা এবং গতির পরিসর বৃদ্ধি পায়। স্ট্রেচিং হল স্পোর্টসম্যান পুনরুদ্ধারের অন্যতম মৌলিক অংশ, যা থেরাপিউটিকভাবে ব্যাথা উপশম করতে ব্যবহৃত হয়।

স্ট্রেচিং সুবিধা:

আঘাত এড়িয়ে চলুন.

এটি নমনীয়তা উন্নত করে।

পেশী ব্যথা উপশম করে।

পেশীর নমনীয়তা বাড়ান।

এটি পেশীতে ল্যাকটিক অ্যাসিডের পরিমাণ হ্রাস করে।

আঘাতের সম্ভাবনা হ্রাস করে।

অ্যাগোনিস্ট-অ্যান্টাগোনিস্ট পেশীগুলির সমন্বয় উন্নত করে।

ব্যায়ামের পরে পেশী শক্ত হওয়া রোধ করে।

এটি পেশী টান কমায়।

এটা আন্দোলন সহজতর.

স্ট্রেচিং রুটিন: