ধ্যান, জার্নালিং এবং সুখ চ্যালেঞ্জ
জীবন জটিল. মেডিটেশন হতে হবে না।
হ্যাপি হ্যাবিট অ্যাপের সাথে, এটি সহজ। একজন পুরস্কার বিজয়ী ধ্যান শিক্ষক। একটি প্রমাণিত বিজ্ঞান-সমর্থিত কাঠামো। আপনার জন্য আত্মবিশ্বাস যে প্রতিটি ধ্যান আপনার অভ্যন্তরীণ সুখের দিকে একটি ইতিবাচক পদক্ষেপ। ফ্রি মেডিটেশন অ্যাপটি ডাউনলোড করুন এবং যতক্ষণ আপনি চান ততক্ষণ ফ্রি গাইডেড মেডিটেশন, মেডিটেশন চ্যালেঞ্জ, ঘুম, মিউজিক এবং জার্নালিং শুনুন, কোনো স্ট্রিং সংযুক্ত নেই।
পিছনে বস. তোমার চোখ বন্ধ কর. সুস্থতার জন্য আপনার স্নায়বিক পথগুলি আরও শক্তিশালী হয়ে উঠতে অনুভব করুন।
আপনার শিক্ষাগুলিকে আপনার দৈনন্দিন জীবনে নিয়ে যান এবং দেখুন আপনার সম্পর্কের উন্নতি হচ্ছে, আপনার চাপ এবং অপ্রতিরোধ্য হ্রাস এবং আপনার উদ্দেশ্য বৃদ্ধি পাচ্ছে।
একটি সম্পূর্ণ সদস্যতা আপগ্রেড করুন. মাসে মাত্র $5 বা বছরে $49-এ, আপনি শত শত গাইডেড মেডিটেশন, মাইক্রো চ্যালেঞ্জ, মিউজিক এবং স্লিপ ট্র্যাক, জার্নালিং ব্যায়াম এবং ব্যাপক কোর্স অ্যাক্সেস করতে পারেন।
আন্তর্জাতিকভাবে স্বীকৃত, বহু-পুরস্কার-বিজয়ী ধ্যান শিক্ষক, ফ্লেউর চেম্বার্স দ্বারা তৈরি এবং কণ্ঠ দিয়েছেন।
45টি দেশে 1 মিলিয়নেরও বেশি লোকের সাথে যোগ দিন যারা এই ওয়ান ভয়েসটি শুনতে উপভোগ করেন৷
একটি 4-মিনিটের মাইক্রো-মেডিটেশন দিয়ে শুরু করুন (আপনার নির্বাচিত সময়ে অনুস্মারক সহ) আপনাকে সুখকে একটি দৈনন্দিন অভ্যাস করতে সহায়তা করতে।
শত শত নির্দেশিত ধ্যান, ঘুম, জার্নালিং এবং মিউজিক ট্র্যাক সহ স্থায়ী সুখের 10টি পথ আয়ত্ত করুন।
8টি ভিন্ন কোর্সের একটির সাথে আরও গভীরে যান যা আপনাকে চাপ থেকে সরে যেতে এবং বৃহত্তর উদ্দেশ্য, প্রবাহ এবং সত্যতার দিকে অভিভূত হতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
অ্যাপের বৈশিষ্ট্য
সৃষ্টি
আপনার ব্যস্ত এবং অপ্রত্যাশিত জীবনের মাঝেও একটি নিয়মিত ধ্যান অনুশীলন গড়ে তুলুন এবং বজায় রাখুন। একটি মাইক্রো মেডিটেশন চ্যালেঞ্জে অংশ নিন যা দিনে মাত্র 4 মিনিটে আপনার সুখ বাড়িয়ে দেবে। সর্বোত্তম অংশ, অ্যাপটি আপনার পছন্দের সময়ে সরাসরি আপনার কাছে সুখের এই ক্ষুদ্র মুহূর্তগুলি সরবরাহ করে, ধ্যানকে আপনার সবচেয়ে সহজ দৈনন্দিন অভ্যাস করে তোলে।
বৃদ্ধি
নিখুঁতভাবে কিউরেটেড গাইডেড মেডিটেশন লাইব্রেরির অভিজ্ঞতা নিন যা স্থায়ীভাবে সুখের 10টি পথ আয়ত্ত করতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা হয়েছে। গান শুনুন বা ছাড়া। এই লাইব্রেরিটি প্রতি বছর 4 বার নতুন ধ্যানের সাথে আপডেট করা হবে। বর্তমানে 100 টিরও বেশি বিভিন্ন ধ্যান।
অন্বেষণ
জার্নালিং - ধ্যান কিন্তু একটি কলম দিয়ে, সেই সময়ের জন্য নিখুঁত যে আপনি আরও স্পষ্টতা এবং দিকনির্দেশ খুঁজছেন। এই নির্দেশিত লেখার অভ্যাসগুলির সাথে আপনার অভ্যন্তরীণ সুখের পথটি লিখুন যা আপনাকে কী আপনাকে অনন্যভাবে খুশি করে এবং কী পথে আসে তা সনাক্ত করতে সহায়তা করবে।
ঘুম - আপনাকে ঘুমিয়ে পড়তে, রাতে ঘুমাতে বা বিকেলে ঘুমাতে সাহায্য করার জন্য ট্র্যাকগুলির একটি নিখুঁতভাবে সংগৃহীত সংগ্রহ।
মিউজিক – 30টি আসল মিউজিক ট্র্যাক তৈরি করা হয়েছে বিশেষ করে দ্য হ্যাপি হ্যাবিট অ্যাপের জন্য। উদ্যানে পড়া বা বাইরে যাওয়ার সময়, যোগব্যায়াম করা, রান্না করা, অনিয়ন্ত্রিত ধ্যানের জন্য পারফেক্ট।
পাঠ্যধারাগুলি
10 থেকে 30 দিনের মধ্যে 8টি ব্যাপক কোর্সের মধ্যে একটির সাথে আরও গভীরে যান। প্রতিদিন 15 মিনিটের ধ্যানে প্রায় 8 মিনিটের শিক্ষা দেওয়া হয়। 100,000-এরও বেশি শিক্ষার্থীর সাথে, এই কোর্সগুলি গভীর সচেতনতা, অন্তর্দৃষ্টি এবং প্রজ্ঞার জন্য আপনার ওয়ান স্টপ শপ।
অ্যাপটি ডাউনলোড করুন এবং কীভাবে ধ্যান আপনাকে শান্তি, উদ্দেশ্য এবং আত্মীয়তার দীর্ঘস্থায়ী অনুভূতি বাড়াতে সাহায্য করতে পারে এবং আপনার সংগ্রামগুলিকে বৃদ্ধি এবং স্থিতিস্থাপকতার সুযোগে রূপান্তরিত করতে সাহায্য করতে পারে তা সরাসরি অভিজ্ঞতা নিন।