The Power of Now

~~~ সারাংশ ~~~

এখার্ট টোল উপস্থিতি কী তা বোঝার জন্য আপনাকে উপস্থিতি, চিন্তাভাবনা এবং আধ্যাত্মিকতার সন্ধান করে, কীভাবে চিন্তাভাবনা এবং অ-গ্রহণযোগ্যতা মানুষের প্রচুর ব্যথা চালায় এবং কীভাবে যন্ত্রণা হ্রাস করে এমন জীবনযাপন করবেন।

কী Takeaways

আপনার জীবন এখন

“আপনার জীবনের পরিস্থিতি সময়মতো বিদ্যমান। আপনার জীবন এখন। আপনার জীবনের পরিস্থিতি মনের মত। আপনার জীবন বাস্তব। " যদিও এটি ভুলে যাওয়া সহজ, বর্তমান সময়ে আপনার জীবন বিদ্যমান। অন্যদিকে, আপনার জীবনের পরিস্থিতি - আপনার অর্থায়ন, আপনার ক্যারিয়ারের অবস্থা, আপনার সম্পর্কগুলি - সেগুলি আপনার মনের মধ্যে বিদ্যমান। খুব প্রায়ই, আমরা আমাদের মনকে আমাদের বর্তমান মুহূর্তটি গ্রাস করতে দিয়েছি। এবং এটি করতে গিয়ে আমরা বাস্তবতা এবং বাস্তবতা সম্পর্কে আমাদের ধারণার মধ্যে পার্থক্যটি স্বীকার করতে ব্যর্থ হই।

২. অভিযোগ করা অ-গ্রহণযোগ্যতা

"অভিযোগ করা সর্বদা যা হয় তা গ্রহণযোগ্য নয়” " আপনি যখন সমালোচনা করেন, নিন্দা করেন বা অভিযোগ করেন, আপনি বাস্তবতা গ্রহণ করছেন না। পরিবর্তে, আপনি বাস্তবতাটি কী হওয়া উচিত তা সম্পর্কে আপনার প্রত্যাশা বা চিন্তাভাবনার পক্ষে বাস্তবতা প্রত্যাখ্যান করছেন। এবং এটি করার ক্ষেত্রে, আপনি যে পরিস্থিতিটির মুখোমুখি হচ্ছেন এবং যদি আপনি এগিয়ে যাওয়ার একটি উত্পাদনশীল পথ খুঁজে পেয়ে থাকেন তবে আপনি তার চেয়ে কম খুশি হবেন।

3. একটি অপ্রীতিকর পরিস্থিতি মোকাবেলা কিভাবে

"আপনি যদি এখানে খুঁজে পান এবং এখন অসহনীয় হয়ে পড়ে এবং এটি আপনাকে অসন্তুষ্ট করে তোলে, আপনার কাছে তিনটি বিকল্প রয়েছে: পরিস্থিতি থেকে নিজেকে সরিয়ে দিন, পরিবর্তন করুন, বা একেবারে গ্রহণ করুন” " আপনি যখন নিজেকে একটি অসুখী পরিস্থিতিতে আবিষ্কার করেন, আপনি হয় পরিস্থিতি থেকে নিজেকে সরিয়ে নিতে পারেন, এটি পরিবর্তন করতে পারেন, বা স্বীকার করতে পারেন। এটাই. কোন অভিযোগ নেই। কোন ঝগড়া খারাপ লাগছে না। আপনি হয় এটি ছেড়ে দিন, পরিবর্তন করুন, বা যা যা তা তা গ্রহণ করুন। আমি খুব ঘন ঘন অপ্রীতিকর বাস্তবতার সাথে ডিল করার জন্য এই সাধারণ কাঠামোটি ব্যবহার করি।

৪. উপস্থিতি ভাবনা থেকে মুক্তি

“যতক্ষণ আপনি তীব্র উপস্থিতিতে রয়েছেন ততক্ষণ আপনি চিন্তাভাবনা মুক্ত। আপনি এখনও তবুও অত্যন্ত সতর্ক তাত্ক্ষণিকভাবে আপনার সচেতন মনোযোগ একটি নির্দিষ্ট স্তরের নীচে ডুবে যায়, চিন্তাটি ছুটে আসে mental মানসিক আওয়াজ ফিরে আসে; স্থিরতা হারিয়ে যায়। আপনি সময় ফিরে এসেছেন। " "বাধ্যতামূলক চিন্তাভাবনা একটি সম্মিলিত রোগে পরিণত হয়েছে।" "বেশিরভাগ লোকেরা কীভাবে শুনতে হয় তা জানে না কারণ তাদের মনোযোগের বড় অংশটি চিন্তাভাবনা করে নেওয়া হয়।"

5. সম্পর্কের মধ্যে মনের বিপদ

“মন যখন আপনার জীবন চালাচ্ছে তখন সংঘাত, কলহ এবং সমস্যা অনিবার্য। আপনার অভ্যন্তরের দেহের সংস্পর্শে থাকার ফলে মনের একটি পরিষ্কার জায়গা তৈরি হয় যার মধ্যে সম্পর্কটি ফুলতে পারে। "

D.দেহ একটি মায়া

“আপনি তখন বুঝতে পারেন যে মৃত্যু একটি মায়া, ঠিক যেমন ফর্মের সাথে আপনার পরিচয় একটি মায়া ছিল। মায়ার অবসান - এটাই হ'ল মৃত্যু ”

7. আপনার সঙ্গী গ্রহণ করুন

"কোনও সম্পর্কের পরিবর্তনের পক্ষে সবচেয়ে বড় অনুঘটকটি আপনার সঙ্গীকে যেমন সে বা সে হয় তেমন কোনওভাবে বিচার বা পরিবর্তন করার প্রয়োজন ছাড়াই সম্পূর্ণ গ্রহণযোগ্যতা” "

8. সঙ্গী খোঁজার আগে একা খুশি খুজে পান

"আপনি একা থাকাকালীন আপনি যদি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ না করতে পারেন তবে আপনার উদ্বেগ coverাকতে আপনি কোনও সম্পর্ক চাইবেন।"

9. এটি ক্ষমা মানে কি

“কেউ আপনাকে এমন কিছু বলে যা অসভ্য বা আঘাত করার জন্য নকশাকৃত। আক্রমণ, প্রতিরক্ষা বা প্রত্যাহারের মতো অজ্ঞান প্রতিক্রিয়া এবং নেতিবাচকতার দিকে যাওয়ার পরিবর্তে আপনি এটিকে আপনার মধ্য দিয়ে যেতে দিন। কোন প্রতিরোধের অফার। যেন আর আঘাত করার মতো কেউ নেই। এটাই ক্ষমা। ”

10.Compassion

"সহানুভূতি হ'ল নিজের এবং সমস্ত প্রাণীর মধ্যে গভীর বন্ধনের সচেতনতা।" আমি এই উক্তিটি আমার মায়ের জন্য লিখেছিলাম, আমি সবচেয়ে পরিচিত সহানুভূতিশীল ব্যক্তি for আমি মনে করি যে করুণার প্রকৃত অর্থ কী তা একটি সুন্দর সাধারণ বোধগম্যতা।

১১. সাফিং এবং নেতিবাচকতা কেবল সময়েই বিদ্যমান

"সময় ব্যতীত, কোনও কষ্ট, কোনও নেতিবাচকতা বেঁচে থাকতে পারে না।"