The Power of Now

~~~ 요약 ~~~

Eckhart Tolle은 존재, 의미 및 영성을 탐구하여 존재의 의미, 사고 및 수용이 많은 인간의 고통을 유발하는 방법 및 고통을 줄이는 삶을 사는 방법을 이해하도록 도와줍니다.

주요 테이크 아웃

1. 당신의 인생은 지금

“당신의 인생 상황은 제 시간에 존재합니다. 당신의 인생은 지금입니다. 당신의 인생 상황은 마음의 것입니다. 당신의 인생은 진짜입니다.” 잊어 버리기는 쉽지만 현재는 현재의 순간에 존재합니다. 다른 한편으로, 당신의 인생 상황 – 당신의 재정, 경력 상태, 당신의 관계 – 당신의 마음 속에 존재하는 상황들입니다. 너무 자주, 우리는 우리의 마음이 우리의 현재 순간을 소비하도록 허용합니다. 그리고 그렇게하면서 현실과 현실 자체에 대한 생각의 차이를 인식하지 못합니다.

2. 불평은 받아들이지 않는다

"불평하는 것은 항상 무엇인가를 받아들이지 않는 것입니다." 당신이 비판하거나 정죄하거나 불평 할 때는 현실을 받아들이지 않습니다. 대신 현실이 무엇인지에 대한 기대나 생각에 찬성하여 현실을 거부하고 있습니다. 그리고 그렇게함으로써, 당신이 처한 상황을 받아들이고 생산적인 진로를 찾는 것보다 행복하지 않을 것입니다.

3. 불쾌한 상황을 다루는 방법

"여기서 지금은 견딜 수 없어서 불행하게된다면 상황에서 자신을 제거하거나 변경하거나 완전히 받아들이는 세 가지 옵션이 있습니다." 자신이 불행한 상황에 처하게되면 상황에서 자신을 제거하거나 변경하거나 받아 들일 수 있습니다. 그게 다야 불평하지 않습니다. 울리는 소리가 없습니다. 기분 나쁘지 않습니다. 그대로 두거나 바꾸거나 그대로 받아들입니다. 나는 불쾌한 현실을 매우 자주 다루기 위해이 간단한 틀을 사용한다.

4. 존재는 생각에서 자유 롭다

“강렬한 임재 상태에있는 한 생각이 없습니다. 당신은 여전히 ​​아직 경고합니다. 의식적인 관심이 일정 수준 이하로 내려가는 순간, 생각은 서두르고 있습니다. 고요함이 사라집니다. 당신은 시간이 돌아 왔습니다.” “강제 사고는 집단 질병이되었습니다.” "대부분의 사람들은 그들의 관심의 대부분이 사고에 의해 받아 들여지기 때문에 듣는 방법을 모른다."

5. 관계에서 마음의 위험

“마음이 당신의 삶을 달리고있을 때, 갈등, 투쟁 및 문제는 불가피합니다. 당신의 내면과 접촉하면 관계가 꽃을 피울 수있는 명확한 공간이 생깁니다.”

6. 죽음은 환상이다

“그러면 형태와의 동일시가 환상 인 것처럼 죽음도 환상이라는 것을 알게됩니다. 환상의 끝 – 그게 전부 죽음입니다.”

7. 파트너를 수락

"관계 변화의 가장 큰 촉매제는 어떤 방식 으로든 판단하거나 변경할 필요없이 파트너를 그대로 수용하는 것입니다."

8. 파트너를 찾기 전에 혼자 행복을 찾으십시오

"혼자서도 편히 쉬지 못하면 불안을 감추기위한 관계를 찾을 것입니다."

9. 용서한다는 것은 무엇을 의미 하는가

“누군가 무례하거나 상처를 입히도록 고안된 말이 있습니다. 공격, 방어 또는 철수와 같은 무의식적 반응과 부정에 빠지는 대신, 당신은 그것을 바로 통과하게합니다. 저항이 없습니다. 더 이상 다칠 사람이없는 것 같습니다. 그것은 용서입니다.”

10. 연민

"연민은 자신과 모든 피조물 사이의 깊은 유대에 대한 인식입니다." 나는 내가 알고있는 가장 자비로운 사람인 엄마를 위해 쓴 칭찬에서이 인용문을 인용했다. 연민이 실제로 무엇을 의미하는지에 대한 아름다운 간단한 이해라고 생각합니다.

11. 고난과 부정은 시간 안에 만 존재한다

"시간이 없으면 고통도없고 부정도없이 살아남을 수 있습니다."