Wattson Blue

সাইকেল চালক, রানার্স এবং উচ্চ কর্মক্ষমতা ব্যক্তিদের জন্য ভারসাম্যপূর্ণ চাপ এবং পুনরুদ্ধার

*** 2019 সালে সাইক্লিংয়ের শীর্ষস্থানীয় অ্যাপ্লিকেশন হিসাবে সপ্তাহব্যাপী সাইক্লিংয়ে প্রদর্শিত! ***

আপনার দীর্ঘমেয়াদী কর্মক্ষমতা সর্বাধিক করে তুলতে ভারসাম্যহীন চাপ এবং পুনরুদ্ধার। আপনি অ্যাথল্ট হন বা কেবল আপনার সেরাটিতে অভিনয় করতে চান, ওয়াটসন ব্লু আপনাকে উন্নতি করতে এবং বার্নআউট এড়াতে সহায়তা করে।

আপনি যদি স্ট্রভা ব্যবহার করেন তবে তাত্ক্ষণিক এইচআর এবং পাওয়ার অন্তর্দৃষ্টি পান, এবং এইচআরভি এবং অন্যান্য ভাল-মেট্রিকের সাথে আপনার প্রশিক্ষণ এবং পুনরুদ্ধারের অনুকূলিতকরণ করুন।

অনুগ্রহ করে নোট করুন: কিছু অ্যান্ড্রয়েড ফোনে (ক্যামেরা বা ফ্ল্যাশ সেটআপের কারণে) ক্যামেরা ব্যবহার করে এইচআরভি রেকর্ডিং সমর্থিত নয় - যেমন আপনি নিজের এইচআরভি রেকর্ড করতে ক্যামেরাটি ব্যবহার করতে সক্ষম নাও হতে পারেন, তবে আপনি এখনও আরও অনেকগুলি বৈশিষ্ট্য ব্যবহার করতে সক্ষম হবেন !

প্রশিক্ষণের লোড (টিএসএস) এবং জোনগুলির সময় সহ তাত্ক্ষণিক অন্তর্দৃষ্টিগুলির জন্য আপনার স্ট্রভাটিকে লিঙ্ক করুন। তাত্পর্যপূর্ণ প্রতিক্রিয়ার জন্য আপনার হার্ট রেট ভ্যারিয়েবিলিটি (এইচআরভি), ঘুম, পুষ্টি এবং ওয়াটসন ব্লু-তে ভাল মেট্রিক্স রেকর্ড করুন।

আপনি আপনার ফোনে ক্যামেরাটি ব্যবহার করে আপনার এইচআরভি ট্র্যাক করতে পারেন, বা আপনার যদি কোনও ওউরা রিং থাকে তবে আপনি নিজের এইচআরভি সিঙ্ক করতে ও ওয়াটসন ব্লু দিয়ে ঘুমাতে এটি লিঙ্ক করতে পারেন।

হার্ট রেট ভ্যারিয়েবিলিটি (এইচআরভি) আপনার দেহের স্ট্রেস এবং পুনরুদ্ধারের স্তরের একটি গুরুত্বপূর্ণ সূচক। আপনার এইচআরভি এবং অন্যান্য মেট্রিকগুলি ট্র্যাক করা এবং ওয়াটসন ব্লুয়ের প্রতিক্রিয়া অনুসারে প্রশিক্ষণ আপনাকে নিজেকে চ্যালেঞ্জ জানাতে, প্রেরণা অর্জন করতে এবং আপনার লক্ষ্যগুলিতে আঘাত করতে সক্ষম করবে।

ওয়াটসন ব্লু অ্যাথলিটদের (এবং দলগুলি) শারীরিক ও মানসিক সুস্থতায় উন্নতি করতে এবং প্রতিটি অ্যাথলিটের দীর্ঘমেয়াদী ব্যক্তিগত পারফরম্যান্সকে সর্বাধিকতর করতে সহায়তা করতে অক্সফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের শিক্ষার্থী অ্যাথলিটদের পাশাপাশি উন্নত প্রো স্তরের ক্রীড়া বিজ্ঞান ব্যবহার করে science

স্মার্টকে প্রশিক্ষণ দিতে আপনার বৈশিষ্ট্যগুলি:

** প্রতিদিনের বিষয়গত, ঘুম এবং পুষ্টি মেট্রিক্স

** এইচআরভি এবং বিশ্রামের হার্ট রেট আপনার ফোনের ক্যামেরা ব্যবহার করে

** প্রশিক্ষণ, পুনরুদ্ধার এবং প্রতিক্রিয়া প্রশিক্ষণের জন্য প্রস্তুতি

** স্ট্রভা থেকে আপনার প্রশিক্ষণ সিঙ্ক করুন

** আপনার ঘুম এবং এইচআরভি ওউর রিং থেকে সিঙ্ক করুন

** প্রশিক্ষণ লোড (টিএসএস) পাওয়ার, এইচআর (টিআরআইএমপি), পেস এবং আরপিই ব্যবহার করে

** ফিটনেস / অবসন্নতা / ফর্ম (সিটিএল / এটিএল / টিএসবি)

** অঞ্চলগুলিতে সময় ব্যয়

** পিক হার্ট রেট, শক্তি, গতি এবং গতি বক্ররেখা (প্রিমিয়াম)

** প্রতিটি ক্রিয়াকলাপের জন্য আরপিই সেট করুন (অনুমিত শ্রমের বোর্গ রেট)

** বর্তমান সপ্তাহের সারাংশ

** অন্যান্য ক্রীড়াবিদদের সাথে তুলনা

** মহিলা অ্যাথলেট: পিরিয়ড ট্র্যাকিং

****প্রিমিয়াম যান : ****

নতুন ওয়াটসন ব্লু অ্যাথলিটরা ওয়াটসন ব্লু প্রিমিয়ামে 3 সপ্তাহের বিনামূল্যে ট্রায়াল পান। এই সময়ের পরে, আপনি আপনার স্ট্যান্ডার্ড সদস্যতার সাথে ওয়াটসন ব্লু বৈশিষ্ট্যগুলি প্রচুর ব্যবহার করতে চালিয়ে যেতে পারেন, বা আপনি মাসিক বা বার্ষিক ভিত্তিতে সাবস্ক্রাইব করতে পারেন। প্রিমিয়াম সদস্য হিসাবে, আপনি প্রশিক্ষণ এবং স্মার্ট বিশ্রামে সহায়তা করার জন্য নতুন বৈশিষ্ট্যগুলি পাবেন, যার মধ্যে রয়েছে:

- FTP এবং FTHR ফিটনেস অনুমান

- এই বছর এবং সামগ্রিক ক্রিয়াকলাপের সাফল্য - আপনি কোনও 'শীর্ষ 3' শক্তি, গতি, ঘন্টা বা ক্যাডেন্সকে আঘাত করেছেন কিনা তা দেখুন

- কার্যকলাপের শিখর: বিভিন্ন সময়কালের জন্য আপনার ক্রিয়াকলাপের শীর্ষ মানগুলি দেখুন peak

- দীর্ঘ মেয়াদী ইতিহাস

- আরও বিস্তারিত প্রশিক্ষণের অন্তর্দৃষ্টি।

- এবং আরও।

যে কোনও সমস্যা, সমর্থন করুন@@attson.blue। আমরা দ্রুত না হলে কয়েক ঘন্টাের মধ্যে যে কোনও প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার লক্ষ্য রাখি।