Workout Alerts

আপনার সামগ্রিক ফিটনেস এবং শক্তি স্তর বাড়ানোর সময় আপনার পেশী সারাদিন উষ্ণ রাখুন! ওয়ার্কআউট সতর্কতা অ্যাপ্লিকেশনটি ফিট রাখতে এবং পেশী অ্যাথ্রোফি প্রতিরোধে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

অন্যান্য ওয়ার্কআউট অ্যাপস এর মতো কিছুই। ওয়ার্কআউট সতর্কতা অ্যাপ আপনাকে খুব স্বল্প কার্যকর অনুশীলন সহ সারা দিন এলোমেলোভাবে অ্যানিমেটেড সতর্কতা বিজ্ঞপ্তি প্রেরণ করে। আপনি তাদেরকে মাইক্রো-ওয়ার্কআউটগুলি বলতে পারেন।

মনে হচ্ছে আপনি নিজের শক্তি হারাচ্ছেন? অনুশীলন করার জন্য পর্যাপ্ত সময় নেই? প্রেরণা এর সেই বাড়তি উত্সাহটি খুঁজছেন? আপনার শক্তি স্তর, শক্তি এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য বৃদ্ধি কি আপনাকে আকর্ষণীয় বলে মনে হচ্ছে?

আপনার ফিটনেস স্তরের কোনও বিষয় নেই, ওয়ার্কআউট সতর্কতা অ্যাপ্লিকেশনটি সবার জন্য। সমস্ত ব্যায়াম অনুশীলন জিম ছাড়া বা কোনও নিখরচায় ওজন বা মেশিন ব্যবহার না করেই করা যেতে পারে।

আপনার ওজন হ্রাস অগ্রগতি ট্র্যাক করুন, এবং একটি BMI ক্যালকুলেটর দিয়ে আপনার বডি মাস সূচক নিরীক্ষণ।

গুগল ফিট এ আপনার প্রাত্যহিক অগ্রগতি ট্র্যাক করুন। সেটিংস মেনুতে কেবল ওয়ার্কআউট সতর্কতা এবং গুগল ফিট সিঙ্ক করুন। গুগল ফিট রান চলাকালীন আপনার ধাপ গণনাও আপনাকে দেখতে দেয়।

কোনও অ্যান্ড্রয়েড পোশাক ডিভাইসে আপনার ওয়ার্কআউট সতর্কতা অ্যাপ্লিকেশন বিজ্ঞপ্তিগুলি দেখুন।

আপনার প্রিয় সামাজিক নেটওয়ার্কে আপনার প্রতিদিনের workout অগ্রগতি ভাগ করুন। আপনার পরিবার, বন্ধুবান্ধব এবং সহকর্মীদের অ্যাপস মজার অনুশীলনে আপনাকে যোগদানের জন্য আমন্ত্রণ জানান।

ওয়ার্কআউট সতর্কতা সময়সূচী:

&ষাঁড়; আপনার অ্যান্ড্রয়েড ডিভাইসে আপনার সতর্কতা বিজ্ঞপ্তি শিডিউল কাস্টমাইজ করুন।

&ষাঁড়; আপনি ওয়ার্কআউট সতর্কতাগুলি পেতে চান সপ্তাহের কোন দিন Choose

&ষাঁড়; ওয়ার্কআউট সতর্কতাগুলি পেতে একটি টাইম ফ্রেম নির্দিষ্ট করুন।

&ষাঁড়; আপনি ওয়ার্কআউট সতর্কতাগুলি কতবার পেতে চান তা স্থির করুন।

&ষাঁড়; আপনার চাহিদা মেটাতে তফসিল ফিট করুন।

ওয়ার্কআউট লক্ষ্য অঞ্চলগুলি:

&ষাঁড়; বাহু ব্যায়াম

&ষাঁড়; পা অনুশীলন

&ষাঁড়; মূল অনুশীলন

&ষাঁড়; কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়াম

&ষাঁড়; পূর্ণ বডি ওয়ার্কআউট

কিছু ব্যায়াম:

&ষাঁড়; ধাক্কা ব্যায়াম

&ষাঁড়; বেশ কয়েকটি স্কোয়াট মহড়া

&ষাঁড়; একক লেগ ডেড লিফট অনুশীলন

&ষাঁড়; লুঞ্জ এক্সারসাইজ

&ষাঁড়; বার্পি অনুশীলন

&ষাঁড়; জাম্পিং জ্যাক অনুশীলন

&ষাঁড়; সিট-আপ ব্যায়াম

&ষাঁড়; একাধিক তক্তা মহড়া

&ষাঁড়; Wardর্ধ্বমুখী কুকুর যোগ

&ষাঁড়; মাউন্টেন ক্লাইবার অনুশীলন

&ষাঁড়; চেয়ার ডাইপ মহড়া

&ষাঁড়; ওয়াল সিট অনুশীলন

&ষাঁড়; এবং আরও অনেক অনুশীলন ...

প্রতিটি অনুশীলনের মধ্যে পেশী গোষ্ঠীগুলির সুবিধাগুলি, নির্দেশাবলী কীভাবে করা যায় এবং নতুনদের জন্য ব্যায়ামের পরিবর্তিত বিকল্প রয়েছে।

ওয়ার্কআউট সতর্কতা অ্যাপ্লিকেশনটির অনুপ্রেরণা একটি ডেস্কে প্রতিদিন 8 ঘন্টা বসে থেকে আসে। প্রতি 1 - 2 ঘন্টা সময় উঠতে, প্রসারিত করা এবং একটি সহজ অনুশীলন করার সময় ছিল। আবহাওয়া এটিকে শক্তি, অ্যারোবিক, কোর, অ্যাথলেটিকিজম বা এমনকি নমনীয়তার পক্ষে মনোনিবেশ করুন। লক্ষ্যটি ছিল সক্রিয় বোধ করা, হার্টের হার বাড়ানো এবং শক্তিশালী বোধ করা।

এবং অপেক্ষা করুন, সেরা কি? ওয়ার্কআউট সতর্কতা অ্যাপ্লিকেশনটি বিনামূল্যে তাই আপনি যদি সময় পান তবে দয়া করে আমাদের স্বাস্থ্য ও ফিটনেসের অধীনে গুগল প্লে স্টোরে রেট দিন।

প্রশ্ন / মন্তব্য? এই পৃষ্ঠার নীচে অবস্থিত ইমেল ঠিকানায় আমাদের নির্দ্বিধায় নির্দ্বিধায় দয়া করে।