Zero & Low Sodium Foods

আমেরিকানদের জন্য খাদ্যতালিকাগত নির্দেশিকা দিনে কম 2,300 মিলিগ্রাম সোডিয়াম সীমিত করার সুপারিশ করছি - অথবা 1500 মিলিগ্রাম যদি আপনার বয়স 51 বা পুরোনো, বা উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস বা দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগ আছে.

আমরা 3000 প্লাস খাবার বেশী না আছে দিয়ে পারেন শূন্য বা খুব কম সোডিয়াম খাবার. হল

এপিপি বৈশিষ্ট্য:

• নিম্ন সোডিয়াম রেসিপি করুন অফলাইন

• এক সপ্তাহের জন্য কম সোডিয়াম মেনু অ নিরামিষাশীদের করুন

• এক সপ্তাহের জন্য কম সোডিয়াম মেনু নিরামিষাশীদের করুন

• খাদ্য আইটেম হাজার হাজার পাওয়া যায় অফলাইন & বিনামূল্যে

• খাদ্য গোষ্ঠীসমূহ উদাঃ ফলমূল, শাকসবজি ও মটরশুটি ইত্যাদি দ্বারা অনুসন্ধান

• পলাতক খাদ্য নাম দ্বারা অনুসন্ধান এবং পেতে ফলাফল যখন আপনি টাইপ

• খাদ্য গোষ্ঠীসমূহ, খাদ্য নাম সোডিয়াম পরিমাণ দ্বারা বাছাই

• প্রতিটি খাদ্য আইটেম সম্পূর্ণ পুষ্টির বিস্তারিত - (আপনি এই শুধুমাত্র জন্য ইন্টারনেট প্রয়োজন হবে)

• পুষ্টি ক্যালকুলেটর করুন

• তাহলে BMI ক্যালকুলেটর

• সর্বনিম্ন সোডিয়াম পরিমাণ থেকে সর্বোচ্চ ক্রমে ফুডস

• সমস্ত খাদ্য আইটেম অনুমোদন ইউএসডিএ * করুন

• ঘন ঘন আপডেট

হল সোডিয়াম পরিমাণ হল তালিকাভুক্ত ফুডস 100g প্রতি:

• শূন্য বা খুব কম - 957 খাবার

• 5 মধ্যে & 35 - 992 খাবার

• মধ্যে 35 ও 100 - 2449 খাবার

• 100 & মধ্যে 300 - 1199 খাবার

• 301 & মধ্যে 600 - 1568 খাবার

• আরো তুলনায় 600 - 1253 খাবার

এই পুষ্টিকর খাদ্য কম সোডিয়াম পরিমাণ হল সম্বলিত স্বাস্থ্যকর খাবার খান.

খাদ্যে সর্বনিম্ন থেকে সোডিয়াম সর্বোচ্চ পরিমাণ করার জন্য প্রদর্শন করা হয়. পুষ্টির পরিমাণ খাদ্য 100 গ্রাম উপর ভিত্তি করে করা হবে. অধিকন্তু বিভিন্ন ইউনিট বিরুদ্ধে প্রতিটি খাদ্য আইটেম জন্য সম্পূর্ণ পুষ্টি বিস্তারিত দেখতে পারেন.

ডেটা * কৃষি ইউনাইটেড স্টেটস ডিপার্টমেন্ট (ইউএসডিএ) এর ব্যাপক ডাটাবেস থেকে যত্নসহকারে নির্বাচিত করা হয়. ইউএসডিএ বৃহৎ পরিমাণ তথ্য (8000 প্লাস খাদ্য) রয়েছে এবং হল

দাবি পরিত্যাগী: আমরা কোনো খাদ্যসামগ্রী সুপারিশ করা হয় না, কিন্তু আমরা শুধুমাত্র খাবারের শূন্য বা খুব কম সোডিয়াম রয়েছে তালিকা করা হয়.