Развитие мозга и памяти (упраж

⚡ Desenvolver o cérebro é mais fácil do que parece 😉

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Esportes, atividades ao ar livre, caminhadas ajudam a manter o corpo humano em boa forma. Nosso cérebro também requer exercícios regulares para ajudar a desenvolver nossa imaginação e memória.

Todos os dias, o cérebro precisa processar uma grande quantidade de informações. Ao mesmo tempo, é necessário ter em mente uma série de informações importantes. Como não esquecer as coisas necessárias e treinar seu cérebro.

📢 Ao longo da vida, uma pessoa se desenvolve, mas as habilidades cognitivas do cérebro diminuem após 25 anos. Porém, você pode evitar que o cérebro regrida, mas para isso é necessário treiná-lo. Com o passar dos anos, a memória de uma pessoa enfraquece, coisas importantes são cada vez mais esquecidas. Para evitar que isso aconteça o máximo possível, você também precisa treinar sua memória.

✨ O cérebro humano tem a capacidade de se adaptar às mudanças nas condições do mundo ao redor. O advento da Internet fez com que a humanidade aprendesse a usá-la. Essa habilidade é possuída pelo cérebro de qualquer pessoa, independentemente da idade. E graças ao treinamento da memória, até os idosos podem se lembrar de coisas importantes como a meia-idade.

Imaginação

Pensar com imaginação é uma ótima maneira de treinar nossos cérebros. Existem técnicas para desenvolver a memória, quando esta é treinada associando conscientemente informações a algumas imagens. Por exemplo, para não se esquecer de comprar algo na loja, você pode ir mentalmente pela loja em casa e levar o que precisa. Se você está lendo um livro interessante, crie uma imagem do personagem principal em sua cabeça e transfira a ação do livro para o seu subconsciente.

Aprendizagem de línguas estrangeiras

Se você quiser que sua memória esteja em boas condições o máximo de tempo possível, estude línguas estrangeiras, mesmo que elas não sejam úteis para você. Memorizar palavras e regras treina perfeitamente a memória e não permite que ela se degrade. O novo sistema que uma pessoa encontra ao aprender uma língua estrangeira tira nosso cérebro da zona de conforto. Ele tem que concentrar sua atenção no aprendizado, que é o treinamento. Essa sensação de satisfação e orgulho de si mesmo permite que o hormônio da "alegria" seja desenvolvido, o que torna a pessoa feliz.

Desenvolvimento do cérebro e treinamento da memória: solução de problemas e exemplo

O cérebro precisa funcionar. Se você não precisa encontrar maneiras de resolver várias situações todos os dias, deve manter seu cérebro ocupado resolvendo casos ou exemplos. Então o cérebro receberá o treinamento necessário.

Isso também inclui a resolução de Sudoku. O cérebro, em processo de resolução, resolve o problema de colocar um determinado número na célula desejada. Como resultado, o cérebro não fica ocioso, mas analisa a situação e tenta encontrar maneiras de resolver esse quebra-cabeça.

Memorizando poemas, textos, figuras, imagens

Exercitar a memória de várias maneiras a ajuda a não relaxar. Assim, o cérebro se lembrará melhor de informações, incluindo dados importantes. Se você tiver problemas com o esquecimento, o treinamento da memória deve ser feito regularmente.

Construindo palácios de memória

Para se lembrar de algo, você pode associá-lo a um espaço que você conhece bem, por exemplo, ao seu quarto.

Para o desenvolvimento da atenção e da memória, as tabelas de Schulte podem ser úteis, onde você precisa encontrar na menor ordem os números entre o resto. Ao mesmo tempo, a memória se desenvolve, pois ela é lembrada onde quais números estão localizados.

O cérebro humano e a memória estão interconectados, então treinar uma coisa contribui para o desenvolvimento da outra. Para que nossos cérebros funcionem da melhor maneira possível, precisamos manter um estilo de vida saudável - sono adequado, alimentação saudável, estresse mínimo e exercícios ao ar livre.

Autor: Tetyutskikh Irina, instrutor em tecnologias adaptativas