Развитие мозга и памяти (упраж

⚡ Het ontwikkelen van de hersenen is gemakkelijker dan het lijkt 😉

💡 In de applicatie oefeningen en geheimen om geheugen en hersenen te trainen.

👍 Leer alle 150 tips, de app werkt offline, train je hersenen waar je maar wilt!

Download de Brain & Memory Training-app om jezelf te verbeteren!

Sporten, buitenactiviteiten, wandelen helpen om het menselijk lichaam in goede conditie te houden. Onze hersenen hebben ook regelmatige lichaamsbeweging nodig om onze verbeeldingskracht en geheugen te helpen ontwikkelen.

Elke dag moeten de hersenen een enorme hoeveelheid informatie verwerken. Tegelijkertijd is het noodzakelijk om een ​​aantal belangrijke informatie in gedachten te houden. Hoe u de noodzakelijke dingen niet vergeet en uw hersenen traint.

📢 Een persoon ontwikkelt zich gedurende het hele leven, maar de cognitieve vaardigheden van de hersenen nemen na 25 jaar af. U kunt echter voorkomen dat de hersenen achteruitgaan, maar hiervoor is het noodzakelijk om het te trainen. In de loop van de jaren verzwakt het geheugen van een persoon, belangrijke dingen worden steeds meer vergeten. Om dit zo lang mogelijk te voorkomen, moet u ook uw geheugen trainen.

✨ Het menselijk brein kan zich aanpassen aan de veranderende omstandigheden in de omringende wereld. Door de komst van internet heeft de mensheid het leren gebruiken. Dit vermogen bezit de hersenen van elke persoon, ongeacht de leeftijd. En dankzij geheugentraining kunnen zelfs ouderen zich belangrijke dingen herinneren, zoals middelbare leeftijd.

Verbeelding

Fantasierijk denken is een geweldige manier om onze hersenen te trainen. Er zijn technieken om geheugen te ontwikkelen, wanneer het wordt getraind door bewust informatie aan sommige beelden te koppelen. Om bijvoorbeeld niet te vergeten iets in de winkel te kopen, kun je thuis mentaal door de winkel gaan en meenemen wat je nodig hebt. Als je een interessant boek leest, maak dan een beeld van de hoofdpersoon in je hoofd en breng de actie van het boek over naar je onderbewustzijn.

Vreemde talen leren

Als u wilt dat uw geheugen zo lang mogelijk in goede staat verkeert, studeer dan vreemde talen, ook al zijn ze misschien niet nuttig voor u. Door woorden en regels uit het hoofd te leren, wordt het geheugen perfect getraind en kan het niet verslechteren. Het nieuwe systeem dat iemand tegenkomt bij het leren van een vreemde taal, haalt onze hersenen uit de comfortzone. Hij moet zijn aandacht concentreren op leren, dat is training. Door dat gevoel van voldoening en trots op jezelf kan het hormoon 'vreugde' worden ontwikkeld, wat iemand gelukkig maakt.

Hersenenontwikkeling en geheugentraining: probleemoplossing en voorbeeld

De hersenen hebben werk nodig. Als je niet elke dag manieren hoeft te bedenken om verschillende situaties op te lossen, dan moet je je brein bezig houden met het oplossen van cases of voorbeelden. Dan krijgen de hersenen de nodige training.

Dit omvat ook het oplossen van Sudoku. De hersenen lossen tijdens het oplossen het probleem op van het plaatsen van een bepaald getal in de gewenste cel. Hierdoor zitten de hersenen niet stil, maar analyseren ze de situatie en proberen ze manieren te vinden om deze puzzel op te lossen.

Gedichten, tekst, figuren, afbeeldingen onthouden

Door het geheugen op verschillende manieren te oefenen, kan ze niet ontspannen. Zo kunnen de hersenen informatie beter onthouden, inclusief belangrijke gegevens. Als u problemen heeft met vergeetachtigheid, moet u regelmatig geheugentraining doen.

Herinneringspaleizen bouwen

Om iets te onthouden, kunt u het associëren met een ruimte die u goed kent, bijvoorbeeld met uw kamer.

Voor de ontwikkeling van aandacht en geheugen kunnen Schulte-tabellen handig zijn, waarbij u de cijfers in de minste volgorde tussen de rest moet vinden. Tegelijkertijd ontwikkelt zich het geheugen, omdat wordt onthouden waar welke nummers zich bevinden.

Het menselijk brein en geheugen zijn met elkaar verbonden, dus het een opleiden draagt ​​bij aan de ontwikkeling van het ander. Om onze hersenen zo goed mogelijk te laten functioneren, moeten we een gezonde levensstijl handhaven - voldoende slaap, gezond eten, minimale stress en lichaamsbeweging in de buitenlucht.

Auteur: Tetyutskikh Irina, trainer in adaptieve technologieën