Desafio de Prancha

Desafio 30 dias de Prancha : Barriga lisa e Abdominais mais definidos

Use a 1 mês Plank Desafio app para exercer o seu núcleo, você pode fazê-lo até dia 30?

Este desafio assenta num exercício essencial, de trabalho de core/abdominal, a prancha. Realizado apenas com o peso corporal, pode ser realizado em qualquer lado, e representa uma forma de fortalecer os seus músculos da barriga e não só!

Treinar em casa. Nenhum equipamento de ginásio necessário.

Este Dia 30 Plank Desafio App contém 3 planos de treino;

- Bronze (iniciantes)

- Prata (intermediário)

- Gold (avançado)

Estes exercícios são planos simples de 30 dias Plank de treino. Você aumentando o tempo de pranchas de cada dia. Seus exercícios pode começar fácil, mas eles lentamente vai aumentar em dificuldade como você chegar ao final do mês!

Nos desafios que você tem um exercício que você tem que fazer a cada dia, eo tempo gasto para fazer o exercício vai aumentar de dia para dia para ajudá-lo a construir a sua força muscular de forma gradual, com alguns dias de descanso para garantir que você é capaz de completar a último dia do desafio facilmente.

Um temporizador está disponível para manter o controle de seus melhores esforços da prancha