Activ’Dos

O Activ'Dos foi criado pela Health Insurance para ajudá-lo a cuidar e preservar suas costas todos os dias. Para isso, o aplicativo oferece vários recursos.

EXERCÍCIOS

Descubra exercícios benéficos para as suas costas, sob a forma de vídeos, propostos individualmente à la carte e sob a forma de sessões, consistindo em vários exercícios. Você também pode compor seu próprio treino. Programe lembretes para ajudá-lo a acompanhar. Organize os seus exercícios ou as suas sessões de acordo com 3 critérios: nível de dificuldade (1 a 3 estrelas), tipo de exercício (alongamentos, músculos, relaxamento), exercício funcional no trabalho.

Quatro perguntas permitem que você personalize o aplicativo Activ'Dos: os exercícios e sessões que melhor se adequam à sua situação são oferecidos a você primeiro.

POSTURAS

Assista a vídeos de boas posturas para o escritório, o jardim, o carro ... Conselhos para adotar as boas posturas e evitar as más posturas. Dependendo das suas necessidades do dia-a-dia, você pode programar bons lembretes de postura para lembrar como ficar bem.

MOVE MEU DE VOLTA PERTO AQUI

Com ou sem geolocalização habilitada, encontre equipamentos esportivos perto de seus lugares habituais (trabalho, casa ...) para movimentar as costas: parques, estádios, campos esportivos, piscinas, áreas externas ou internas ... E compartilhe esses endereços com seus amigos para preservar juntos a saúde das suas costas.

ENTENDA MEU DOS

Assista a um vídeo para entender melhor e conhecer suas costas (como funciona, como é feito, para quais componentes são usados ​​...), de onde vem a dor nas costas (por que dói) e como reduzir a dor nas costas .

TESTANDO MEU CONHECIMENTO

Cinco quizzes na parte de trás permitem que você sacuda suas idéias recebidas e traga informações concretas nas costas. Na forma de "verdadeiro / falso", você descobre a resposta correta em cada pergunta.

ATIVIDADE DE ARAME

Encontre todos os exercícios e sessões que você já fez e os que estão por vir, bem como incentivo regular através dos prêmios obtidos.

E também: incentivos regulares para manter sua motivação, compartilhar sua atividade nas redes sociais, acompanhar a evolução da sua dor nas costas, definir seus lembretes e notificações de acordo com suas necessidades, etc.