Activ’Dos

Activ'Dos membantu Anda menjaga dan menjaga punggung Anda setiap hari

Activ'Dos diciptakan oleh Asuransi Kesehatan untuk membantu Anda menjaga dan menjaga punggung Anda setiap hari. Untuk ini, aplikasi menawarkan beberapa fitur.

LATIHAN

Temukan latihan yang bermanfaat untuk punggung Anda, dalam bentuk video, yang diusulkan secara individual "à la carte" dan dalam bentuk "sesi" yang terdiri dari beberapa latihan. Anda juga dapat menyusun latihan Anda sendiri. Jadwalkan pengingat untuk membantu Anda mengikuti. Urutkan latihan Anda atau sesi Anda sesuai dengan 3 kriteria: tingkat kesulitan (1 hingga 3 bintang), jenis latihan (peregangan, otot, relaksasi), olahraga yang bisa dilakukan di tempat kerja.

Empat pertanyaan memungkinkan Anda mempersonalisasi aplikasi Activ'Dos: latihan dan sesi yang paling sesuai dengan situasi Anda ditawarkan kepada Anda terlebih dahulu.

postur

Tonton video postur yang baik untuk kantor, taman, mobil ... Saran untuk mengadopsi postur yang baik dan menghindari postur yang buruk. Bergantung pada kebutuhan Anda sehari-hari, Anda dapat menjadwalkan pengingat postur yang baik untuk mengingat bagaimana untuk tetap sehat.

PINDAHKAN KEMBALI SAYA DEKAT DI SINI

Dengan atau tanpa geolokasi diaktifkan, temukan peralatan olahraga di dekat tempat biasanya (kantor, rumah ...) untuk bergerak mundur: taman, stadion, lapangan olahraga, kolam renang, di luar ruangan atau di dalam ruangan ... Dan bagikan alamat ini dengan teman-teman Anda untuk menjaga kesehatan punggung Anda bersama.

MEMAHAMI DOSIS SAYA

Tonton video untuk memahami dan mengetahui punggung Anda dengan lebih baik (cara kerjanya, cara membuatnya, komponen apa yang digunakan untuk ...), dari mana nyeri punggung berasal (mengapa sakit) dan bagaimana mengurangi sakit punggung .

MENGUJI PENGETAHUAN SAYA

Lima kuis di bagian belakang memungkinkan Anda mengguncang ide yang Anda terima dan membawakan Anda informasi konkret di belakang. Dalam bentuk "benar / salah", Anda menemukan jawaban yang tepat di bawah setiap pertanyaan.

KEGIATAN KAWAT

Temukan semua latihan dan sesi yang telah Anda lakukan dan yang akan datang, serta dorongan teratur melalui lencana penghargaan yang diperoleh.

Dan juga: insentif reguler untuk mempertahankan motivasi Anda, membagikan aktivitas Anda di jejaring sosial, mengikuti evolusi sakit punggung Anda, mengatur pengingat dan pemberitahuan Anda sesuai dengan kebutuhan Anda, dll.