meditação biofeedback: respiração diafragmática

Meditação guiada com feedback instantâneo! Respiração a um ritmo rítmico para acalmar as ondas. Se você se desviar da sua meditação, o aplicativo reconhecerá seu padrão de respiração e o lembrará suavemente.

Defina uma taxa de respiração alvo que seja confortável e medite em sua respiração.

Deite-se de costas, coloque o telefone em seu abdômen e tente respirar na taxa alvo.

As ondas vão se acalmar quando você começar a respirar na sua taxa alvo.

Este aplicativo também pode ser usado como um aplicativo autônomo sem biofeedback, para respiração ritmada, treinamento de atenção plena ou música para dormir

A melhor maneira de usar o aplicativo é usar o telefone enquanto executa shavasana (pose de cadáver em yoga / meditação para dormir)

• Apenas aplicativo para fornecer feedback instantâneo sobre sua meditação

• meditação interativa ajuda com o relaxamento e vai dormir

• Acalma os pensamentos ansiosos e gerencia o estresse

• A atenção plena pode ajudar na depressão e nos ataques de pânico

• Nenhum equipamento caro para fornecer biofeedback, uma alternativa acessível para a compra de sensores.

• Ajuda na respiração ritmada, na respiração abdominal, na respiração diafragmática, na respiração profunda, na respiração em caixa, no pranayama e em outros exercícios de respiração.

• A respiração diafragmática é sugerida como remédio para asma e DPOC

• Ondas, chuva e flauta soam como música de fundo

Respirar, expirar prompts de respiração estilo vipassana

• Outros avisos de respiração incluem um som de metrônomo e cantos.

• O aplicativo vem com um temporizador de meditação

• jogos de biofeedback para a sua prática de meditação

• Transforme o biofeedback em um jogo de meditação

• Grátis

Leia mais sobre a eficácia do biofeedback em https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2939454/