Biofeedback-Meditation: Entspannungsatmen

Geführte Meditation mit sofortigem Feedback! Atmen Sie rhythmisch, um die Wellen zu beruhigen. Wenn Sie von Ihrer Meditation abweichen, erkennt die App Ihr Atemmuster und erinnert Sie sanft daran.

Legen Sie eine Zielatemfrequenz fest, die angenehm ist, und meditieren Sie über Ihren Atem.

Legen Sie sich auf den Rücken, legen Sie das Telefon auf den Bauch und versuchen Sie, mit der Zielfrequenz zu atmen.

Die Wellen werden sich beruhigen, wenn Sie mit Ihrer Zielfrequenz zu atmen beginnen.

Diese App kann auch als Standalone-App ohne Biofeedback verwendet werden, für Atmung, Achtsamkeitstraining oder Schlafmusik.

Die beste Möglichkeit, die App zu verwenden, besteht darin, das Telefon zu verwenden, während Shavasana (Körperhaltung in Yoga / Schlafmeditation) ausgeführt wird

• Nur App für sofortiges Feedback zu Ihrer Meditation

• Interaktive Meditation hilft bei der Entspannung und beim Einschlafen

• Beruhigt ängstliche Gedanken und lindert Stress

• Achtsamkeit kann bei Depressionen und Panikattacken helfen

• Keine teuren Geräte für Biofeedback, eine kostengünstige Alternative zum Kauf von Sensoren.

• Hilft bei schrittweiser Atmung, Bauchatmung, Zwerchfellatmung, Tiefenatmung, Kastenatmung, Pranayama und anderen Atemübungen.

• Bei Asthma und COPD wird Zwerchfellatmung empfohlen

• Wellen, Regen und Flötengeräusche als Hintergrundmusik

• Atmen Sie ein, atmen Sie vipassana-artige Atemanforderungen aus

• Zu den weiteren Eingabeaufforderungen für die Atmung gehören ein Metronom und Om-Gesänge.

• Die App wird mit einem Meditationstimer geliefert

• Biofeedback-Spiele für Ihre Meditationspraxis

• Verwandle Biofeedback in ein Meditationsspiel

• Kostenlos

Weitere Informationen zur Wirksamkeit von Biofeedback finden Sie unter https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/ Artikel / PMC2939454 /

Erfahren Sie mehr über Zwerchfellatmung .