Обратная связь: медитация дыхания для беспокойства

Управляемая медитация с мгновенной обратной связью!

Установите целевую частоту дыхания, которая будет комфортной, и медитируйте на своем дыхании.

Лягте на спину, положите телефон на живот и попытайтесь дышать с заданной скоростью.

Волны успокоятся, когда вы начнете дышать с заданной скоростью.

Это приложение также можно использовать как автономное приложение без биологической обратной связи, для ритмичного дыхания, тренировки внимательности или музыки для сна.

Лучший способ использовать приложение - использовать телефон во время выполнения шавасаны (поза трупа в йоге / медитации сна)

• Только приложение, чтобы обеспечить мгновенный отзыв о вашей медитации

• Интерактивная медитация помогает расслабиться и уснуть

• Успокаивает тревожные мысли и снимает стресс

• Внимательность может помочь при депрессии и приступах паники

• Нет дорогостоящего оборудования для обеспечения биологической обратной связи, доступной альтернативы покупке датчиков.

• Помогает при ритмичном, брюшном дыхании, диафрагмальном дыхании, глубоком дыхании, дыхании в боксе, пранаяме и других дыхательных упражнениях.

• Диафрагмальное дыхание предлагается как средство от астмы и ХОБЛ.

• Волны, дождь и звуки флейты в качестве фоновой музыки

• Вдохните, выдохните подсказки дыхания стиля випассана

• Другие дыхательные подсказки включают звук метронома и ом-пение.

• Приложение поставляется с таймером медитации

• Игры биологической обратной связи для вашей практики медитации

• Превратите биологическую обратную связь в медитационную игру

• Бесплатно

Узнайте больше об эффективности биологической обратной связи на https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2939454/

Узнайте больше о диафрагмальном дыхании .