BlueIce

BlueIce fornece uma caixa de ferramentas personalizada de estratégias baseadas em tratamentos baseados em evidências para adolescentes e jovens adultos que se autoflagelam. O aplicativo é protegido por senha, disponível 24 horas por dia, 7 dias por semana, e todos os dados inseridos pelo usuário ficam salvos em seu telefone. Nenhum dado é transmitido ou armazenado em outro lugar ou monitorado ou acessado por profissionais de saúde.

BlueIce foi co-projetado e desenvolvido com jovens com experiência vivida de automutilação. O desenvolvimento envolveu um processo tripartido em que os utilizadores do produto (jovens e profissionais de saúde mental), académicos e criadores de aplicações trabalharam em conjunto. Este processo teve como objetivo maximizar a aceitabilidade e utilização do BlueIce e garantiu que o conteúdo refletisse as evidências atuais e as melhores práticas clínicas. O conteúdo é informado pelas terapias psicológicas de terapia cognitivo-comportamental (TCC), terapia comportamental dialética (TCD) e ativação comportamental.

BlueIce inclui três seções: um diário de humor, menu de atividades personalizadas para melhorar o humor e roteamento automático por meio de verificações de segurança para atrasar ou prevenir automutilação. Ao entrar no BlueIce, o jovem é convidado a avaliar o seu humor e a adicionar uma nota para explicar porque se sente assim. Um resumo visual das classificações de humor ao longo do tempo é fornecido para ajudar a identificar quaisquer padrões ou tendências.

Se o humor for classificado como baixo, o usuário é direcionado para a seção de melhoria do humor, que também pode ser acessada no menu principal. A seção de melhoria do humor contém 8 atividades baseadas em evidências projetadas para melhorar o humor. O usuário pode personalizar cada seção adicionando conteúdo que seja relevante para ele. As atividades são: uma biblioteca musical de músicas edificantes, uma biblioteca de fotos de memórias positivas, atividades físicas para incentivar a atividade, atividades de mudança de humor, exercícios de relaxamento e atenção plena gravados em áudio, identificação e desafio de pensamentos angustiantes, uma lista de contatos de pessoas-chave para ligue ou envie mensagens de texto e atividades para ajudar a tolerar o sofrimento emocional.

Se direcionado para a seção de melhoria de humor, os usuários serão solicitados a avaliar seu humor após o uso. Se o humor ainda estiver baixo, eles serão encaminhados para a seção final por meio de um conjunto de instruções, onde receberão números de emergência para entrar em contato para obter suporte. Os contatos de emergência também podem ser acessados ​​através do menu principal.