BlueIce

BlueIce zapewnia spersonalizowany zestaw strategii opartych na dowodach w zakresie terapii dla nastolatków i młodych dorosłych, którzy dokonują samookaleczenia. Aplikacja zabezpieczona hasłem, dostępna 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, a wszelkie dane wprowadzone przez użytkownika zapisywane są na jego telefonie. Żadne dane nie są przesyłane ani przechowywane gdzie indziej, ani nie są monitorowane ani nie mają do nich dostępu pracownicy służby zdrowia.

BlueIce został zaprojektowany i opracowany wspólnie z młodymi ludźmi, którzy doświadczyli samookaleczenia na żywo. Rozwój obejmował proces trójstronny, w ramach którego użytkownicy produktu (młodzi ludzie i specjaliści zajmujący się zdrowiem psychicznym), pracownicy naukowi i twórcy aplikacji współpracowali. Celem tego procesu było maksymalizacja akceptowalności i wykorzystania BlueIce oraz zapewnienie, że zawartość odzwierciedla aktualne dowody i najlepszą praktykę kliniczną. Treść opiera się na terapiach psychologicznych, takich jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT), dialektyczna terapia behawioralna (DBT) i aktywacja behawioralna.

BlueIce składa się z trzech sekcji: dziennika nastroju, menu spersonalizowanych działań poprawiających nastrój oraz automatycznego przeprowadzania kontroli bezpieczeństwa w celu opóźnienia lub zapobiegania samookaleczeniu. Po wejściu do BlueIce młoda osoba jest proszona o ocenę swojego nastroju i dodanie notatki wyjaśniającej, dlaczego czuje się tak, jak się czuje. Wizualne podsumowanie ocen nastroju na przestrzeni czasu pomaga zidentyfikować wzorce i trendy.

Jeśli nastrój zostanie oceniony jako niski, użytkownik zostanie przekierowany do sekcji poprawiającej nastrój, która jest również dostępna z menu głównego. Sekcja poprawiająca nastrój zawiera 8 sprawdzonych działań mających na celu poprawę nastroju. Użytkownik może spersonalizować każdą sekcję, dodając treści, które są dla niego istotne. Działania obejmują: bibliotekę muzyczną podnoszącą na duchu, bibliotekę zdjęć pozytywnych wspomnień, zajęcia fizyczne zachęcające do aktywności, zajęcia zmieniające nastrój, nagrane na taśmę audio ćwiczenia relaksacyjne i uważności, identyfikacja i kwestionowanie niepokojących myśli, lista kontaktów kluczowych osób, zadzwoń lub napisz SMS-a oraz wykonaj czynności pomagające tolerować stres emocjonalny.

W przypadku przekierowania do sekcji poprawiającej nastrój użytkownicy proszeni są o ocenę swojego nastroju po jego użyciu. Jeśli ich nastrój jest nadal niski, za pomocą zestawu podpowiedzi są kierowani do ostatniej sekcji, gdzie otrzymują numery alarmowe, pod którymi można uzyskać pomoc. Dostęp do kontaktów alarmowych można uzyskać także poprzez menu główne.