BlueIce

BlueIce menyediakan kotak alat strategi yang diperibadikan berdasarkan rawatan berasaskan bukti untuk remaja dan dewasa muda yang mencederakan diri sendiri. Aplikasi ini dilindungi kata laluan, tersedia 24/7, dengan sebarang data yang dimasukkan oleh pengguna disimpan pada telefon mereka. Tiada data dihantar atau disimpan di tempat lain atau dipantau atau diakses oleh profesional kesihatan.

BlueIce, telah direka bentuk dan dibangunkan bersama golongan muda dengan pengalaman hidup yang mencederakan diri sendiri. Pembangunan melibatkan proses tiga pihak di mana pengguna produk (golongan muda dan profesional kesihatan mental), ahli akademik dan pembangun aplikasi bekerjasama. Proses ini bertujuan untuk memaksimumkan penerimaan dan penggunaan BlueIce dan memastikan kandungan tersebut mencerminkan bukti semasa dan amalan klinikal terbaik. Kandungan dimaklumkan oleh terapi psikologi terapi tingkah laku kognitif (CBT), terapi tingkah laku dialektik (DBT) dan pengaktifan tingkah laku.

BlueIce merangkumi tiga bahagian: diari perasaan, menu aktiviti meningkatkan mood yang diperibadikan dan penghalaan automatik melalui pemeriksaan keselamatan untuk menangguhkan atau mencegah kecederaan diri. Apabila memasuki BlueIce, anak muda itu dijemput untuk menilai mood mereka dan menambah nota untuk menerangkan sebab mereka berasa seperti yang mereka rasa. Ringkasan visual penilaian mood dari semasa ke semasa disediakan untuk membantu mengenal pasti sebarang corak atau aliran.

Jika mood dinilai sebagai rendah, pengguna dihalakan ke bahagian yang menaikkan mood, yang juga boleh diakses daripada menu utama. Bahagian menaikkan mood mengandungi 8 aktiviti berasaskan terbukti yang direka untuk meningkatkan mood. Pengguna boleh memperibadikan setiap bahagian dengan menambahkan kandungan yang relevan untuk mereka. Aktiviti-aktiviti tersebut ialah: perpustakaan muzik muzik yang menaikkan semangat, perpustakaan foto kenangan positif, aktiviti fizikal untuk menggalakkan aktiviti, aktiviti mengubah mood, latihan relaksasi dan kesedaran yang dirakam audio, mengenal pasti dan mencabar pemikiran yang menyedihkan, senarai kenalan orang penting untuk panggilan atau teks, dan aktiviti untuk membantu bertolak ansur dengan tekanan emosi.

Jika dihalakan ke bahagian yang menaikkan mood, pengguna diminta untuk menilai perasaan mereka berikutan penggunaannya. Jika mood mereka masih rendah, mereka dihalakan ke bahagian akhir melalui satu set gesaan di mana mereka diberikan nombor kecemasan untuk dihubungi untuk mendapatkan sokongan. Kenalan kecemasan juga boleh diakses melalui menu utama.