Cardiac Coherence - Mindfulnes

Este aplicativo ajuda você a controlar seu estresse e alcançar a plena consciência

Todas as opções estão desbloqueadas!

Para que serve este app?

Este aplicativo ajuda a diminuir o nível de estresse ao controlar a respiração, primeiro tornando-a mais regular, depois reduzindo o número de respirações por minuto.

Apenas inspire quando a gota d'água estiver subindo e expire quando ela descer. Uma vibração permite que você siga o ritmo com os olhos fechados.

Um menu permite que você especifique a duração do exercício e o número de respirações por minuto.

Determinando sua taxa de respiração atual

Você pode determinar sua taxa de respiração atual movendo a gota d'água para cima e para baixo. O cronômetro será iniciado e o número de ciclos aumentará cada vez que você aumentar e diminuir a gota d'água.

O aplicativo pode ser executado em segundo plano. Simplesmente comece o exercício e pressione o botão home e a vibração ou o indicador de som o guiarão.

Uma seleção de músicas está disponível para ajudá-lo a relaxar.

O modo especialista permite especificar o tempo exato de inspiração e expiração e adiciona um tempo de retenção.

Uma notificação pode ser programada para lembrá-lo de que é hora de se exercitar.

Sem anúncios, sem aborrecimentos!

Nota: Alguns usuários relataram problemas com a animação. Certifique-se de que seu dispositivo não esteja no modo de economia de energia ou não tenha o parâmetro "escala de duração do animador" definido como 1 no menu de opções do desenvolvedor. Este comportamento está vinculado a algumas mudanças feitas no Android Lollipop (Android 5.0 e +).

O que é coerência cardíaca?

Seguindo a neurocardiologia da pesquisa médica, coerência cardíaca é o nome que foi dado a um fenômeno reflexo descoberto por pesquisadores dos EUA há mais de quinze anos.

Está provado que o coração e o cérebro batem em uníssono: se nossa mente e emoções afetam a frequência cardíaca, a frequência cardíaca também tem influência em nosso cérebro.

Ao controlar sua frequência cardíaca, você também pode controlar suas emoções, limitando sua condição geral de estresse.

A maneira mais fácil de controlar os batimentos cardíacos é controlando a respiração. Uma respiração mais lenta e controlada reduz e controla diretamente os batimentos cardíacos.