Estica para Desdobramentos

Flexibilidade e alongamento para os splits para iniciantes

Splits são um feito impressionante de flexibilidade, benéfico para uma ampla variedade de actividades, incluindo balé, artes marciais, ginástica e ioga. Treinamento para fazer as separações leva tempo e muita prática e intenso alongamento. Não há nenhum atalho caminho para spin-offs, e não há maneira de conseguir em uma semana ou menos, a menos que você já está milímetros do chão. Pronto para começar?

Neste tutorial, você vai aprender os alongamentos básicos para melhorar a flexibilidade para conseguir fazer um split.

Este é um excelente tutorial para iniciantes formação e cheerleading, ginástica ou dança para ballet. Isto inclui um número de diferentes exercícios de alongamento em um treinamento juntos quinze minutos.

Se você estiver em balé, dança, ginástica ou cheerleading e querem trabalhar e melhorar a flexibilidade, então este treino é apenas o que você precisa para começar suas divisões ou ser mais flexível.