Get Set - Train Smarter

Lesões são comuns. Contudo, as lesões podem ser prevenidas.

Lesões são muito comuns em muitos esportes. Para um atleta, ser ferido pode ser devastador e até terminar uma carreira promissora. No entanto, lesões podem ser evitadas. Numerosos estudos científicos provaram que exercícios estruturados de aquecimento podem reduzir o risco de lesões em mais de 50%!

Prepare-se - O trem mais inteligente foi criado para coincidir com os Jogos Olímpicos da Juventude de 2014 e 2016

Jogos em Nanjing, na China, e em Lillehammer, na Noruega, e é o resultado de uma colaboração

entre o Comitê Olímpico Internacional, o Centro de Pesquisa de Trauma Esportivo de Oslo,

várias federações norueguesas e internacionais de esportes, e Making Waves AS.

O grupo alvo não são apenas os jovens talentos e seus treinadores, mas qualquer pessoa envolvida em

atividade física. Get Set - Train mais inteligente foi criado para ajudar a prevenir lesões esportivas por

fornecendo as rotinas de treino mais eficazes e baseadas em evidências para suas necessidades.

Todos os exercícios são apresentados através de vídeos, suportados por breves descrições sobre como

realize o exercício corretamente. Os exercícios são apresentados com variações e 3 níveis para torná-los mais difíceis e desafiadores à medida que você avança. Os exercícios Get Set são

projetados para serem executados com um mínimo de equipamentos, para torná-los seguros e fáceis de

implemente onde quer que esteja.

Em "Esporte", você encontrará seu esporte entre os 40 esportes de verão e 15 de inverno e, como

Em outra opção, você pode encontrar exercícios de prevenção de lesões direcionadas a partes específicas do corpo. No

Em outras palavras, para cada um dos 55 esportes, o programa de exercícios é adaptado ao risco de lesões

perfil do esporte. Da mesma forma, em "Corpo", você encontrará exercícios desenvolvidos para evitar

problemas no ombro, costas, virilha, tendão, joelho e tornozelo.

Você pode baixar todos os programas de exercícios como arquivos PDF, com imagens pequenas e pequenas

descrições para ajudá-lo a se lembrar. O PDF pode ser impresso ou compartilhado eletronicamente com

seus companheiros de equipe, treinadores, amigos e familiares.

O Get Set está disponível no iOS e Android em 9 idiomas (inglês, francês, espanhol, russo,

Alemão, norueguês, chinês, coreano e finlandês) e é acessível gratuitamente.

Na primeira vez em que você visualizar um exercício, o aplicativo fará o download do vídeo no seu dispositivo. Por isso nós

recomendamos o uso de uma conexão wifi, para garantir que não sejam aplicadas cobranças externas. Uma vez que você

baixaram os vídeos de exercícios no seu celular, eles são armazenados no seu dispositivo,

permitindo que você se beneficie do Get Set onde quer que esteja.

O que há de novo?

* Língua coreana

* Lingua finlandesa

* Bug fixes