Get Set - Train Smarter

صدمات شایع است. با این حال، صدمات قابل پیشگیری است.

آسیب ها در بسیاری از ورزش ها خیلی زیاد است. برای یک ورزشکار ، آسیب دیدگی می تواند ویران کننده باشد و حتی به یک حرفه امیدوارکننده پایان دهد. با این حال ، از صدمات جلوگیری می شود. تحقیقات علمی بیشماری ثابت کرده اند که تمرینات گرم کردن ساختار یافته می توانند خطر صدمات را تا بیش از 50٪ کاهش دهند!

Get Set - Train smarter همزمان با المپیک جوانان 2014 و 2016 ایجاد شد

بازی ها در نانجینگ ، چین ، و در لیلهامر ، نروژ ، و نتیجه همکاری است

بین کمیته بین المللی المپیک ، مرکز تحقیقات آسیب های ورزشی اسلو ،

چندین فدراسیون ورزشی نروژ و بین المللی ، و ساخت Waves AS.

گروه هدف فقط استعدادهای جوان و مربیان آنها نیست بلکه هرکسی که درگیر آن باشد

فعالیت بدنی. Get Set - قطار هوشمندتر برای کمک به جلوگیری از آسیب های ورزشی ایجاد شده است

ارائه کارآمدترین و مبتنی بر شواهد تمرین روزمره برای نیازهای شما.

کلیه تمرین ها از طریق فیلم ها ارائه می شوند ، که توسط توضیحات کوتاه در مورد چگونگی پشتیبانی پشتیبانی می شوند

تمرین را به درستی انجام دهید تمرینات با تغییرات و همچنین 3 سطح ارائه می شوند تا آنها را در پیشرفت خود دشوارتر و چالش برانگیز کنید. تمرین های Get Set هستند

طراحی شده است که با حداقل تجهیزات انجام شود ، تا آنها را ایمن و آسان بدانیم

هر جا که هستید پیاده کنید

تحت "ورزش" ، ورزش خود را در بین 40 ورزش تابستانی و 15 زمستانی ، و همینطور پیدا خواهید کرد

گزینه دیگری که می توانید تمرینات پیشگیری از آسیب دیدگی را در مورد قسمت های خاص بدن پیدا کنید. که در

به عبارت دیگر ، برای هر یک از 55 ورزش ، برنامه ورزش متناسب با خطر آسیب دیدگی است

مشخصات ورزش. به همین ترتیب ، تحت "بدن" ، تمریناتی را پیدا خواهید کرد که از آنها جلوگیری شود

مشکلات شانه ، پشت ، کشاله ران ، همسترینگ ، زانو و مچ پا.

می توانید تمام برنامه های تمرینی را به صورت فایل های PDF با تصاویر کوچک و کوتاه بارگیری کنید

توضیحات برای کمک به یاد شما. PDF را می توان به صورت الکترونیکی چاپ یا به اشتراک گذاشت

هم تیمی ها ، مربیان ، دوستان و خانواده خود.

Get Set در iOS و Android به 9 زبان (انگلیسی ، فرانسوی ، اسپانیایی ، روسی ،

آلمانی ، نروژی ، چینی ، کره ای و فنلاندی) و به صورت رایگان قابل دسترسی است.

اولین باری که یک تمرین را مشاهده می کنید ، برنامه فیلم را در دستگاه شما بارگیری می کند. برای این ما

برای اطمینان از اینکه اتهامات خارجی اعمال نشده است ، از اتصال WiFi استفاده کنید. یک بار شما

فیلم های ورزش را بر روی تلفن همراه خود بارگیری کرده اید ، آنها در دستگاه شما ذخیره می شوند ،

به شما امکان می دهد از هر کجا که هستید ، از Get Set بهره مند شوید.

چه خبر؟

* زبان کره ای

* زبان فنلاندی

* رفع اشکال