HATHA YOGA

Hatha é uma categoria geral que inclui a maioria dos estilos de yoga. É um sistema antigo que inclui a prática de asanas (posturas de yoga) e pranayama (exercícios respiratórios), que ajudam a trazer a paz para a mente eo corpo, preparando o corpo para as práticas espirituais mais profundas, como a meditação.

Hoje, o termo hatha é usado de uma forma tão ampla que é difícil saber o que uma classe hatha especial vai ser assim. Na maioria dos casos, no entanto, será relativamente suave, lento e ótimo para iniciantes ou estudantes que preferem um estilo mais descontraído quando detenham coloca mais tempo.

Literalmente, no entanto, Hatha significa ‘força’ e é mais tradicionalmente definida como ‘a ioga da força’, ou ‘os meios de atingir um estado de ioga através de força’. Então Hatha yoga pode ser considerado como qualquer coisa que você pode fazer com o corpo, incluindo:

-asana - posturas de yoga (praticado em qualquer estilo de 'ioga')

-pranayama - técnicas de respiração

-mantra - cantando ou recitando

gestos - -mudra

-shatkriyas e shatkarmas - técnicas de limpeza

-e até mesmo tipos de visualização.

Hatha yoga é sobre encontrar o equilíbrio. Através do trabalho com o corpo físico, liberando tensões e traumas armazenadas no corpo, você cria espaço em si mesmo e, através desse espaço e equilíbrio, a oportunidade para o crescimento espiritual.

Incluído neste App:

- 7 Benefícios de saúde do Hatha Yoga

- 10-Minuto Hatha Sequência Ioga para principiantes

- Ilumina o corpo com este simples Sequência de Hatha Yoga.

- 4 Hatha Yoga poses para o avançado

- Hatha Yoga Poses para acalmar, Terra & Centro

- Sentando Hatha Yoga Poses Sim e Não do

- Hatha poses para Casais

--E mais!

Uma coisa é certa - as práticas de Hatha Yoga, incluindo as técnicas de mantra muitos de nós dedicam tempo para asana, pranayama, mudra e - criar uma mudança, e isso é algo que tenho sempre a intenção de fazer. Eles podem mudar a forma como pensamos não só fisicamente, mas mentalmente e emocionalmente também. Eles podem aumentar a sensação de felicidade e bem-estar, ajudar a liberar tristeza e luto, incentivar relaxamento, dinamismo, e embora nós não podemos todos ser capaz de se tornar ascetas e renunciar responsabilidades mundanas em favor da prática da ioga, podemos usar nossa prática de yoga para se tornar mais conectado, vital e envolvidos com o mundo em que vivemos.

Características App:

- In-Depth Guide & Explicações

- Fácil de ler

- Navegação Simples

- Conteúdo Sharable