Manter uma boa postura

Postura é a maneira em que você mantenha-se sentado, em pé e deitado. Boa postura mantém todas as suas articulações e ossos alinhados, reduzindo o stress sobre os músculos e ligamentos. [1] Manter uma boa postura é importante para evitar a fadiga muscular e lesões. Má postura muitas vezes leva a dor nas costas, mas há várias pequenas mudanças que você pode fazer em sua rotina diária para evitar isso, melhorando a sua postura. Consultar um especialista antes e depois dessas mudanças para evitar lesões.