Mantenere una buona postura

La postura è il modo in cui si tiene da soli, seduti, in piedi, e sdraiati. Una buona postura mantiene tutte le articolazioni e le ossa allineate, riducendo lo stress sui muscoli e legamenti. [1] Il mantenimento di una buona postura è importante per evitare l'affaticamento muscolare e lesioni. Cattiva postura spesso porta a mal di schiena, ma ci sono diversi piccoli cambiamenti si possono fare alla vostra routine quotidiana per impedire questo, migliorando la postura. Consultare un esperto prima e dopo le modifiche per evitare lesioni.