Pomodoro

Se concentre em uma tarefa por vez.

Dê estrutura ao seu fluxo de trabalho, utilizando a técnica de bloqueio de tempo.

O bloqueio do tempo é uma estratégia eficaz para usar o tempo com sabedoria e obter melhores resultados. Bloquear o tempo para atividades específicas permite que você se concentre em uma tarefa por vez, limite as distrações e a procrastinação.

É muito simples de usar:

1. Defina suas tarefas em mãos, faça uma lista de tarefas.

2. Defina um bloco de tempo durante o qual você eliminará todas as distrações e concentrará todo o seu foco em suas tarefas. Inicie o cronômetro e trabalhe.

3. Faça pausas frequentes. Pausas regulares conduzem a uma maior produtividade e concentração. Durante esses intervalos, respire um pouco de ar fresco, faça algumas flexões, alongamentos ou qualquer outra coisa que o ajude a restaurar sua força. Seu corpo te agradecerá.

4. Repita este ciclo de trabalho / pausa e faça pausas mais longas quando achar necessário.

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