Pomodoro

ایک وقت میں ایک کام پر توجہ دیں۔

ٹائم بلاکنگ تکنیک کا استعمال کرتے ہوئے اپنے ورک فلو کی تشکیل کریں۔

وقت کو بلاک کرنا وقت کو دانشمندی سے استعمال کرنے اور بہتر نتائج حاصل کرنے کے لیے ایک موثر حکمت عملی ہے۔ مخصوص سرگرمیوں کے لیے وقت کو مسدود کرنا آپ کو ایک وقت میں ایک کام پر توجہ مرکوز کرنے ، خلفشار اور تاخیر کو محدود کرنے دیتا ہے۔

یہ استعمال کرنا بہت آسان ہے:

1. اپنے کاموں کی وضاحت کریں ، کرنے کی فہرست بنائیں۔

2. وقت کا ایک بلاک مقرر کریں جس کے دوران آپ تمام خلفشار کو ختم کریں گے اور اپنی پوری توجہ اپنے کاموں پر مرکوز کریں گے۔ ٹائمر شروع کریں اور کام کریں۔

3. بار بار وقفے لیں۔ باقاعدگی سے وقفے زیادہ پیداوار اور حراستی کا باعث بنتے ہیں۔ ان وقفوں کے دوران ، کچھ تازہ ہوا کا سانس لیں ، کچھ کرنچز ، اسٹریچز یا کوئی اور چیز کریں جو آپ کی طاقت کو بحال کرنے میں مددگار ثابت ہو۔ آپ کا جسم آپ کا شکریہ ادا کرے گا۔

4. اس کام/وقفے کے چکر کو دہرائیں اور ضرورت کے مطابق زیادہ وقفے لیں۔

روزانہ ہدف کی ترتیب ، کم سے کم ڈیزائن ، خوبصورت رنگین تھیمز ، اطلاعات اور بہت کچھ۔