Pomodoro

تمرکز بر یک کار در یک زمان.

جریان کار خود را با استفاده از تکنیک انسداد زمان ساختار دهید.

مسدود کردن زمان یک استراتژی موثر برای استفاده عاقلانه از زمان و به دست آوردن نتایج بهتر است. مسدود کردن زمان برای فعالیت های خاص به شما امکان می دهد در یک زمان روی یک کار تمرکز کنید ، حواس پرتی ها و تعلل را محدود کنید.

استفاده از آن بسیار ساده است:

1. وظایف خود را مشخص کنید ، فهرستی از کارهایی که باید انجام دهید تهیه کنید.

2. یک محدوده زمانی تعیین کنید که طی آن تمام حواس پرتی ها را از بین خواهید برد و تمرکز کامل خود را بر روی وظایف خود متمرکز خواهید کرد. تایمر را شروع کرده و کار کنید.

3. استراحت های مکرر داشته باشید. وقفه های منظم منجر به افزایش بهره وری و تمرکز می شود. در طول این استراحت ها ، کمی هوای تازه تنفس کنید ، چند حرکت کششی ، کششی یا هر چیز دیگری انجام دهید که به بازگرداندن قدرت شما کمک می کند. بدن شما از شما تشکر خواهد کرد.

4. این چرخه کار/استراحت را تکرار کرده و در صورت نیاز استراحت های طولانی تری انجام دهید.

تنظیم هدف روزانه ، حداقل طراحی ، تم های رنگی زیبا ، اعلان ها و موارد دیگر.