Calisteniapp Treine Calistenia

Transforme seu corpo com Calisteniapp, o app de calistenia que adapta o treino ao seu nível e ajuda você a evoluir de verdade.

Treine força, ganhe massa muscular e melhore seu físico com programas criados por profissionais, rotinas que evoluem com você e progressões seguras para exercícios como barra fixa, parada de mãos e muscle-up.

Mais de 700 exercícios, treinos em casa ou ao ar livre e um sistema inteligente que ajusta a carga de acordo com seu desempenho para que você progrida sem estagnar.

Comece a treinar com propósito e pare de improvisar.

O QUE É CALISTENIAPP?

Calisteniapp é o app de calistenia que guia você passo a passo para evoluir com segurança, mesmo começando do zero.

Treine onde quiser, com ou sem equipamentos, e avance com progressões claras e treinos que evoluem com você.

Ao iniciar, o app recomenda um programa de acordo com seu nível e objetivo (força, ganho de massa muscular, estética, perda de peso ou skills).

O QUE VOCÊ ENCONTRA?

► Mais de 40 programas de treino guiados passo a passo

► Skills e movimentos: conquiste sua primeira barra fixa, parada de mãos, muscle-up, front lever, flexões, back lever, planche ou bandeira humana com tutoriais guiados

► Estatísticas e acompanhamento: acesse um calendário de treinos com histórico de sessões ou consulte o mapa muscular para ver quais grupos você treina mais

► Conquistas para acompanhar seu progresso

► Rotinas EVO: uma metodologia mais flexível que ajusta diariamente a carga de treino conforme seu desempenho, permitindo evoluir com segurança sem um plano rígido

► Desafios: participe de desafios de treino de 21 dias para criar hábitos consistentes

► Criador de treinos: crie rotinas personalizadas de acordo com seu objetivo, tempo disponível e exercícios

PARA QUEM É?

• Iniciantes: se você está começando do zero, encontrará treinos guiados passo a passo para alcançar suas primeiras progressões

• Nível intermediário: encontre planos avançados e crie suas próprias rotinas para organizar seu calendário de treinos

• Preparação para testes físicos: Calisteniapp pode ajudar na preparação para provas físicas

O QUE NOS DIFERENCIA?

• Treinamento completo de calistenia, para qualquer objetivo:

• Ganhar força e massa muscular

• Perder peso

• Melhorar o físico e o controle corporal

• Aprender novas skills (parada de mãos, muscle-up, front lever, etc.)

• Melhorar mobilidade e flexibilidade

• Aumentar resistência e cardio

• Resultados mensuráveis: registre seus treinos e otimize seu progresso

• Flexibilidade: treine em casa, no parque ou na academia, com ou sem barra fixa

• Progressões seguras, passo a passo

• Melhoria contínua: somos uma pequena equipe comprometida em melhorar o app todos os dias

PERGUNTAS FREQUENTES

Posso treinar sem equipamentos?

Sim. Você pode treinar em casa usando apenas o peso do corpo. Se tiver uma barra fixa ou acesso a parques de calistenia, terá mais variações e objetivos.

É indicado para iniciantes?

Com certeza. O sistema sugere um programa de acordo com seu nível e as rotinas adaptativas ajustam a carga conforme suas capacidades.

Como o progresso é acompanhado?

Você terá um calendário de treinos com estatísticas semanais e mensais, além de um mapa muscular que mostra os grupos mais trabalhados.

ASSINATURA PRO

• Calisteniapp oferece rotinas gratuitas para começar: mais de 500 rotinas individuais grátis e sessões de treino ilimitadas.

• Com a assinatura PRO, você desbloqueia todos os programas, desafios, rotinas EVO e métricas avançadas.

Termos de uso: https://calisteniapp.com/terms

Política de privacidade: https://calisteniapp.com/privacy