Pernas de poder Workout

"Quer pernas de aço, como Superman, bodybuilding Part, parte powerlifting?

Este guia final vai ajudá-lo a construir o músculo e força ao mesmo tempo.

Ele contém a maioria dos melhores exercícios para impulsionar sua Perna Power & Rapidez!

Que tamanho da perna vem de squatting.That é realmente o único exercício que vai dar-lhe essa espessura, esse tamanho, que a densidade que você precisa.

Então, se você estiver olhando para aumentar seu poder perna, certifique-se que você está incluindo estes exercícios.

Entrar no ginásio. Faça acontecer. Tente isto para fora. Quem não ama o dia perna?

 ** Características **

 ¤¤ 01 ¤¤ DEADLIFT

 ¤¤ 02 ¤¤ OCUPA

 ¤¤ 03 ¤¤ dumb-bell OCUPA

 ¤¤ 04 ¤¤ salto de agachamento

 ¤¤ 05 ¤¤ UM PÉ OCUPA

 ¤¤ 06 ¤¤ dumb-bell GYM BALL OCUPA

 ¤¤ 07 ¤¤ STATIC SKY OCUPA

 ¤¤ 08 ¤¤ agachamento frontal

 ¤¤ 09 ¤¤ SUMO OCUPA

 ¤¤ 10 ¤¤ dumb-bell STEP-UP

 ¤¤ 11 ¤¤ LUNGE

 ¤¤ 12 ¤¤ LUNGE LATERAL

 ¤¤ 13 ¤¤ SALTO LUNGE

 ¤¤ 14 ¤¤ bola de ginástica SPLIT BÚLGARO OCUPA

 ¤¤ 15 ¤¤ DEADLIFT ROMENO

 ¤¤ 16 ¤¤ GYM BALL LEG CURL

 ¤¤ 17 ¤¤ UM PÉ DEADLIFT ROMENO

 ¤¤ 18 ¤¤ aumento ereto da vitela

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