Macht Beine Workout

"Willst Beine aus Stahl wie Superman, Teil Bodybuilding, Powerlifting teil?

Dieses ultimative Guide wird Ihnen helfen, Muskelmasse und Kraft zur gleichen Zeit zu bauen.

Sie enthält die besten Übungen, um Ihre Bein Power & Schnelligkeit Boost!

Das Bein Größe kommt von squatting.That ist wirklich die einzige Übung, die gehen Ihnen die Stärke, dass die Größe, die Dichte, die Sie brauchen, um zu geben.

Also, wenn Sie schauen, um Ihre Beinkraft zu steigern, stellen Sie sicher, inklusive Diese Übungen sind.

Holen Sie sich in der Turnhalle. Mach es möglich. Probieren Sie dies aus. Wer nicht liebt, Bein Tag?

 ** Eigenschaften **

 ¤¤ 01 ¤¤ DEAD

 ¤¤ 02 ¤¤ SQUAT

 ¤¤ 03 ¤¤ Hantel SQUAT

 ¤¤ 04 ¤¤ JUMP SQUAT

 ¤¤ 05 ¤¤ ONE LEG SQUAT

 ¤¤ 06 ¤¤ Hantel GYM BALL SQUAT

 ¤¤ 07 ¤¤ STATIC SKY SQUAT

 ¤¤ 08 ¤¤ Frontkniebeugen

 ¤¤ 09 ¤¤ SUMO SQUAT

 ¤¤ 10 ¤¤ Hantel STEP-UP

 ¤¤ 11 ¤¤ LUNGE

 ¤¤ 12 ¤¤ LATERAL LUNGE

 ¤¤ 13 ¤¤ SPRINGEN LUNGE

 ¤¤ 14 ¤¤ GYM BALL BULGARIAN SPLIT SQUAT

 ¤¤ 15 ¤¤ ROMANIAN DEAD

 ¤¤ 16 ¤¤ GYM BALL Beinbeuger

 ¤¤ 17 ¤¤ ONE LEG ROMANIAN DEAD

 ¤¤ 18 ¤¤ STANDING Wadenheben

Laden Sie es jetzt. Es ist kostenlos .Enjoy It!"